生吃苦瓜能减肥吗？

1、可以。苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。
2、苦味食物也不宜过量食用，否则会引起恶心、呕吐等不适症状，而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用。

我试过，只吃一根就吐得稀里哗啦，我觉得减得都是水，而且弄了两天我就放弃了，实在吃不下

苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。

我觉得就单纯的吃生苦瓜是不能起到减肥作用的，还会觉得非常非常的难吃。

生吃苦瓜可以减肥

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，苦瓜里面含有高能清脂素，所以能减肥

苦瓜的吃法：

1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。

2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、可以在餐前半小时吃。

6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。

建议：脾虚胃寒者不应生吃苦瓜，孕妇也慎吃。生吃苦瓜时用盐水泡，这样苦瓜的苦味能散去不少。

可以减肥，但苦瓜是很寒凉的食物，就是担心吃太多苦瓜或只吃苦瓜对身体不好，还是要管住嘴迈开腿才能健康减肥。

合理安排饮食，夏天吃苦瓜降火的，苦瓜本来就是排毒养颜的。减肥可以起到一定的作用。合理的日常生活习惯对减肥也重要的。

没有这个说法，苦瓜具有清热解毒的功效

可以的，因为苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥

能减肥但是也要坚持才可以

可以更多

我吃过一段时间

效果还可以

不过那味道真的不敢恭维

亲求好评

生吃苦瓜可以减肥苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，苦瓜里面含有高能清脂素，所以能减肥苦瓜的吃法：1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、可以在餐前半小时吃。6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。建议：脾虚胃寒者不应生吃苦瓜，孕妇也慎吃。生吃苦瓜时用盐水泡，这样苦瓜的苦味能散去不少。

吃苦瓜可以去火！减肥用它，太痛苦了！改成黄瓜吧！

我试过，建议您不要轻易尝试，除非您下定决心，生吃苦瓜据了解很减肥，一个星期可瘦5到7斤还是在您不节食不运动的情况下，但是要生吃很痛苦，味道很涩，要每天吃掉2根，我是把苦瓜打成汁，也喝不下去，后来冻成冰块，直接吞~但肠胃不好的人要慎重

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。一是将苦瓜剖开，去籽，切成斜刀片，放在热水中快速地焯一下，捞出装盘，撒上香菜末、香油、味精、盐，拌匀即可；二是将苦瓜切成斜刀片，加少许盐，腌渍半小时后，放入凉水中浸泡，可去一部分苦味；然后捞出苦瓜，控干水分，加上糖、醋、香油、味精、盐凉拌。醋最好用白醋，这样可以使苦瓜颜色碧绿，诱人食欲。这道菜酸甜脆嫩、清香爽口，令人满口生津，百吃不厌。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是您知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。1998年[8u58药材网www.8u58.com]，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。小资料苦瓜：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。据统计，仅美国俄州，就有13个大型的药厂生产苦瓜素，全美国每天有300－600万人恢复了迷人的苗条身材，而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本，花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。贵在坚持！

减肥是系统工程，不是生吃苦瓜能办到的。

吃还有菊粉的的产品减肥只要是排出体内多余的脂肪的。苦瓜是可以治疗痘痘的对减肥没多大效果。

这个很难，曾经每餐生吃一条，吃得要吐，结果也没掉一斤肉

苦瓜对减肥很有帮助特别是夏天

不能！！苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。虽然苦瓜具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2－3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。

电视新闻上曾经有报出一则新闻；一个青年肥胖者，每天生吃一到二根苦瓜（饭量正常）再加上一些运动。连续一年减了将近35公斤（70斤）左右吧。而且血压，胆固醇都降了好多，皮肤也特细腻光滑。最主要的是不会反弹.可见苦瓜减肥是蛮有效果的，最主要的还是要坚持.（不过像我，实在是受不了那苦瓜的苦味）加油，生吃苦瓜如果可以接受坚持的话，那真的是非常好的一种减肥方法.

能，还要按量，和定时吃，早上，中午，晚上，一个星期就会有效果了

不能，生吃苦瓜不利于吸收

满意请

近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一试。实验理由之资料支持：一、在汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，苦得一脸痛苦。有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了5根苦瓜，她说原来体重87公斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到48公斤，那些病全好了。二、1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分，高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。三、朋友说在日本曾经见到卖这种含有“苦瓜清脂素”的减肥药，卖到近3万日元，俺大概算了一下，合人民币一千多大元，于是放弃了托朋友从国外买药的想法，决定直接生吃苦瓜，不仅价格便宜，而且总好过吃药，毕竟“是药三分毒”嘛。

可以，凉拌比较好，没有坏处

当然啦！我朋友就是吃苦瓜减肥的！

想来学点经验。。郁闷。怎么全是打广告的。真是烦死了

从养生的角度来说，生吃苦瓜是极其伤身的，因为苦瓜是属于大寒的食物，食入以后就犹如吃下了一块寒冰一样，虽然表面没什么感觉，但是人的内脏会受到伤害。

苦瓜在冬天时坚决不能吃的，就像冬天不能吃西瓜、香蕉等大寒水果一样。

夏天吃苦瓜的时候一定要配合着姜、蒜等燥热食物炒熟吃，这样能起来调和得作用。

不论怎么样，建议不要靠吃苦瓜来减肥！

苦瓜生吃是能减肥的！！！！

可以，最好每天饭前饭后各一根，我一个叔叔试过，半个月瘦了20斤

苦瓜能清脂。但，苦瓜不能多吃不然很伤胃的！！！！！

是可以排毒而已！

好难吃呀！！我今天就买了一根，吃了半根！哇，，吃的好想吐．

到现在一想到那味道都想吐！！！！

下定决心．．．

可以.

因为苦瓜里含有一种叫苦瓜甙的物质，吃了作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，能改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。所以常吃苦瓜，不用节食就能减肥

都是狗屁！！吃得我胃疼！！！也没见瘦！

苦瓜吃多了有什么坏处？

您知道吃苦瓜有哪些好处吗？

吃生苦瓜可以减肥吗？

吃苦瓜可以减肥，但是体寒者不宜多吃。苦瓜为葫芦科属植物，苦瓜果味甘苦，主做蔬菜，也可做汤喝，成熟果肉也可食用，根、藤及果实入药有清热解毒的功效，苦瓜能泻去心中烦热、排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，用鲜苦瓜捣汁或煎汤对肝火赤目、胃脘痛、湿热皆为辅助食疗佳。苦瓜粗提物，含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，苦瓜味

喝苦瓜干片泡水有什么好处和坏处？

可以的，有一定的好处，狗杞子：清肝明目，滋阴补肾等作用；苦瓜：性味苦寒，具有清凉解热，滋养强壮等功效。特别是苦瓜中的苦瓜素和类似胰岛素的物质具有良好的降糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

夏天吃苦瓜真的有很多好处吗？

苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。改善肠胃机能我虽然很少有肠胃方便的毛病，但有时候压力一大或连夜拍戏，吃得不很健康，便秘也是在所难免

吃苦瓜真的可以减肥吗？

中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。例如，可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜。苦瓜苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦荬菜是一种野菜，许多餐馆、家庭用其烹制菜肴，它是一味药食两用的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓

苦瓜为什么是红色的？

是外皮还是里面啊？苦瓜成熟后外表变成黄色，内瓤变成红色，熟掉的苦瓜就不要炒着吃了，切薄片凉拌了吃很有营养，而且红色的内瓤包裹着的籽可以晒干保存起来，来年春天可以自己种