黑芝麻一次吃多少比较好？

这具体吃的话最好请临床医生进行指导，如果有不明白的地方还可再问。

肯定是熟吃好。

黑芝麻古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。《神农本草经》说，芝麻主治“伤中虚羸，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生”黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。

有益健康的吃法：

1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处

2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4：不知道您是不是会包包子？芝麻糖包您吃过吗？

包包子的过程我就不说了．馅的做法是您要把芝麻翻炒的不用太熟[8u58药材网www.8u58.com]，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊．然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖（根据您的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3两糖）搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1两的面）加水做馅然后包包子。您可以做类似的糖饼或者直接做芝麻火烧．．．．具体做法就是同样的道理把芝麻搞碎然后再做烧饼

5：治疗假性近视与防止高度近视加深方：

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微**后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

枸杞黑芝麻粥有什么功效、吃了会长头发？

食用枸杞子黑芝麻粥对人们的身体有很好的养生效果，而且确实也有一定的生须发、乌须发的作用。尤其是针对于一些因为身体亏虚、肝肾不足等引起的脱发、须发过早变白变少等情况，使用枸杞子黑芝麻粥可得到有效缓解。枸杞子的功效：枸杞子是人们熟知的养生补益之药，它味道甘润，药性平和，没有过寒过热之弊，具有平补肝肾而不峻烈上火的有点，对于大众人群皆能使用。枸杞子入药具有很好的“益肝肾、养精血”的作用，其药效善入肝、肾

吃黑芝麻真的能让头发变黑吗？

黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发。

黑芝麻一天吃多少最好？

这位朋友，我家种过十年黑芝麻，黑芝麻养精益髓，美容乌发，是很好的维生素补充品。您要是不吃肉的话，就该每天多吃些黑芝麻，或者您经常用脑子。记得当年我们高考的时候，旁边的同学家长都费尽心思给孩子搞补品，很多都是买的黑芝麻糊和核桃粉每天冲了喝。效果很好的。至于每天吃多少适宜，这个也没有权威的论断，总之任何食物都不能过量食用，非要有个度量的话，我建议您每天食用不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊，40g

喝黑芝麻糊对身体有什么好处？

黑芝麻糊的营养价值中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘．利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗

黑芝麻咋吃？

黑芝麻营养分析：1.黑芝麻作食疗品有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用极佳保健美容食品;2.黑芝麻神奇功效还于含有维生素E居植物性食品之首维生素E能促进细胞分裂推迟细胞衰老常食抵消或和细胞内衰物质游离基积累起抗衰老和延年益寿作用;3.新近研究发现黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用其食疗作用早已被公认常食有益;4.黑芝麻富含生物素对身体虚弱、早衰而导致脱胎换骨发效好对药物性脱发、某些疾病引起脱发也会有

每天摄入多少毫升黑芝麻发质才会变好？

黑芝麻的量一般不按毫升来算，而是按克算。根据经验养发护发最佳用量是30克-50克，宜少不宜多。芝麻含油非常多（50%以上），如吃太多，消化吸收不了，导致腹泻，也有可能滋补过度，导致反效果。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。吃法