建议不要相信这些花里花哨的减肥方式
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多[8u58药材网www.8u58.com]，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加您的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于您的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望一下
魔芋不是做出来的，是一种块茎植物，就是通常说的蒟蒻。蒟蒻又称蒟蒻芋，俗称魔芋专。它的属吃法在此介绍一下，希望对您有用，望~一、甜品：木瓜魔芋冰糖水材料：魔芋1斤，木瓜1个，冰糖适量做法1、魔芋洗干净切粒，木瓜切粒2、魔芋放入锅中，水开后10分钟放入木瓜粒，小火煮10分钟出锅3、稍微放凉后加入冰糖，等凉了以后就放入冰箱即可二、魔芋烧排骨材料排骨500克，魔芋500克，干辣椒10颗，八角5粒，火锅底料
查看详细魔芋烧鸭：主料：嫩肥鸭，水魔芋，青蒜苗段，绍酒。辅料：川盐，酱油，味精，郫县豆瓣，蒜片，湿淀粉，花椒，肉汤，猪化油。制作：1)将净鸭去鸭头，颈，翅尖，脚掌，剔去大骨，斩成条；2)水魔芋切成条，放沸水锅内氽两次，去掉石灰味，再漂在温水内；3)炒锅置旺火上，下猪化油烧至七成热时，放入鸭条煸炒至浅黄色起锅；4)再将锅洗净加入肉汤烧沸，捞出花椒和豆瓣渣，放入鸭条，魔芋条，姜，蒜，绍酒，川盐，酱油烧至汁浓鸭
查看详细向您介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有
查看详细最好不吃，它会严重影响减肥效果。
查看详细我还是比较喜欢魔芋的，我现在吃的是慕洛卡的，慕洛卡魔芋代餐粥的配料很多，有魔芋粉、藕粉、山药、茯苓、燕麦片、玉米片、小米片、紫薯片、百合粉、黑芝麻、葡萄干、枸杞子、低聚果糖。都是热量比较低而且很有比较有饱腹感的东西。吃着这个牌子的口感比较好。说到魔芋，魔芋低热、低脂、低糖，对肥胖症的人群可以说是一种上等的既饱口福、又治病健体的食品，还可以防治多种肠胃消化系统的多种常见慢性疾病，魔芋是一种“天赐良药
查看详细当然是冬粉啦~一般冬粉都是绿豆之类的谷物做成的，碳水化合物为主，淀粉含量也多，热量自然和吃饭差不多。能查到的最低的热量也有320大卡/100g，如果您吃的加上汤底和调味料就可想而知热量多高了。魔芋粉丝13大卡/100g非常非常低很适合做减肥餐而且味道也不错~这样答案可以吗？还有什么都可以问我！
查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-08-05
