黑芝麻有补肾气，黑色入肾脏，而且芝麻的钙铁含量极高，特别适合孕妇，小孩子成长的年轻人食用。
.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；
2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；
3.新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；
4.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
山药：具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。可以降血脂、调理肠胃，可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎等胶原病的发生。山药含有可溶性纤维，帮能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。
我觉您这样吃，山药和红枣一起炖着吃，山药针对肾虚[8u58药材网www.8u58.com]，脾虚，肺虚，红枣针对气血和脾胃。。早上空腹吃，再过半小时吃饭，晚上吃20G的黑芝麻，最好要磨成粉的黑芝麻，如果您消化不好，配伍点山楂吃，这样既减轻了黑芝麻的油脂对肠胃不吸收，又能促进黑芝麻的营养物质吸收。可谓一举两得。您长期这样吃您气血很好看，肾气很充足。晚上用艾叶水泡脚，效果可好了。所以您也可以尝试。
楼主！黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，养生密码那种山药燕麦芡实·粉可用于治疗去火，滋阴，健脾，去湿。对阴虚火旺，脾胃不好，水湿健运不畅等病症。很高兴能利用自己知道的帮助您，希望能一下，！
削好皮、切好的山药要马上放到水里，保证不被氧化，那做出来才好吃，但是最好不要久泡，容易污染变质，肖好久尽快做饭、做菜用完
查看详细《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”在实验性关节炎大鼠的研究中，山药水提液能显著抑制Cu2+对γ球蛋白的变性作用，表明具有抗关节炎的作用。山药水提液还可消除尿蛋白，对突变细胞具有抑制产生的作用。1、补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补
查看详细哈哈，您很会养生吗！黄芪吃的时间长了有上火的可能，我建议您把量减少点，一天五片黄芪，大概就10g左右，两枚大枣，三四刻枸杞泡水就可以了。泡完水了您把黄芪和枣也别浪费了，嚼着吃了。山药是养阴补阴的，配上您的黄芪大枣，正好一阴一阳，相生相长，挺好的。但是山药要特别注意一下产地，河南和安徽等地的鲜山药您一天吃一两左右就好了，甘肃的您吃一斤也无所谓。养生注重的是持之以恒，您既然有这样的习惯就一直坚持下去吧
查看详细野山药好些。野山药为多年生缠绕草质藤本，花期6～8月，果期8～10月。生于山坡林边、灌木林下及沟边。主产辽宁、吉林、黑龙江、河北、内蒙古、山西、陕西。性温，味甘、苦。能舒筋活血，止咳化痰，祛风止痛。用于腰腿疼痛、风湿痛、风湿关节痛、筋骨麻木、大骨节病、跌打损伤、闪腰、咳嗽喘息、气管炎、支气管炎。药理研究表明其有镇咳、平喘等作用。山药，即薯蓣，别名怀山药、淮山药、土薯、山薯、山芋、玉延。多年生草本植
查看详细山药的功效与作用山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。1.健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。2.滋肾益精强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。3.
查看详细将已切好的山药从冷水中捞出放入开水中焯一下，再放入冷水中淘洗一下沥干水分，然后再做出的山药就会脆爽不粘。山药可以生吃，所以在焯和烹制时间上不用花费过长，口感就爽脆。且有效成分不被破坏，和有些蔬菜的烧法是一个道理。山药放入醋水中是可以防止变色。
查看详细 
