女人常吃山药的好处是什么？

关键词：健康，养生，食物，山药，减肥，想减肥还不想吃主食？1种食物来充饥，控制食欲帮您慢慢变瘦

对于女性来说，山药有补气养血，美容养颜的功效。

1、血虚宜养血。

补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。

2、强壮养颜

山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积[8u58药材网www.8u58.com]，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。

山药的营养价值

山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。

山药可促使肌体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。这也证明了“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。

山药营养价值很高、怎么做才最好吃？

  山药又称淮山，营养价值比较高，例如含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素等，受到人们的追捧，是不少家庭常吃的食物。   山药搭配红枣，滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人

低密度脂蛋白偏高吃山药可以吗？

可以吃，山药脂肪含量不高。

山药鱼菠菜能一起吃吗？

可以的，山药，鱼菠菜是可以一起吃的，三者是不冲突的，放心吧，可以一起食用

铁棍山药有黑点能吃吗？

山药分为两种类型。药材的和食用的。一zhi般做药材的山药是有黑点dao，在加工成药材的时候用刀专子一个一个剔属除黑点。这种山药纯粹是做药材用的。如果吃的话口感不如食用的铁棍山药口感好。食用的一般没有黑点，根据山药的生长土壤关系。有的是光滑的，有的是带有黑色的褐斑。正宗的铁棍山药属于食用性山药。也属于食疗产品。也分为卤土铁棍山药和沙土铁棍山药两个类别。卤土的铁棍山药根须多，根须密，多数带有褐斑，沙土

糯米、小黄米、燕麦米、山药烧粥有什么好处？

黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高回的山药，益气养血答的功效更显著，每个月记得喝，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）案...服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火

山药和红薯一起吃好吗？

山药和红抄薯能一起吃。准备用料袭：红薯3根、山药1根、姜片3~4片、红糖适量。1、准备好所有食材。2、番薯、山药去皮洗净，切滚刀块。3、将切好的红薯、山药、姜片一起放入电砂锅中。4、加入适量的水，煮40分钟。5、即将煮好时放入红糖，煮化即可。6、成品。

蒸出来的山药上面有黑点是怎么回事还能不能吃？

这是由于山药里含有的一种酶造成的，当山药削皮后暴露在空气中，这类回物质就和空气中的氧份发答生化学反应，而形成了褐色素和黑色素。可以吃的。褐变的发生主要有三个条件：多酚勒物质，多酚氧化酶和氧。山药削皮后暴露在空气中，其中的多酚类物质和氧发生反应产生邻醌，再进一步氧化聚合而成褐色素和黑色素。让山药不变黑的方法：一、切山药是不要用金属制的道具(不锈钢的可以用)用木制的或者所料制的刀具。二、切好的山药泡在

山药和核桃一起能煮粥吃吗？

山药和核桃一起能煮粥吃，食物没有相克。！不能和核桃一起吃食物核桃+白酒：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热；两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血核桃+白酒：会导致血热核桃+野鸡肉：会导致血热核桃+鳖肉：会导致中毒或身体不适核桃+黄豆：会引起腹胀、消化不良核桃+野鸡肉：肺炎、支气管炎患者忌食不能和山药一起吃食物山药——荞麦米：身体不适山药——鹿肉：生涩易便