金银花茶可以减肥吗？

8u58药材网 / 2019-08-14 / 微信群

答：金银花茶不具备明显的减肥功效。金银花茶是花茶的一种，其味甘性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以用于治疗各种热性病，如：身热、发疹、热毒、咽喉肿痛等，但是金银花并无促进脂肪代谢的作用，所以金银花茶并无明显的减肥作用。

减肥可以怎么做?

1、合理规划饮食

想要达到良好的减肥效果，规划好自己的饮食是非常重要的。但为了减肥绝食是不可取的，应当合理规划饮食，形成自己的饮食习惯[8u58药材网www.8u58.com]，搭配营养，减少每顿饭食物的摄入，除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如薯片、膨化食品、油炸食品等。

2、合理的运动

除了饮食之外，运动对于减肥来说也是尤为需要。那么运动并不是指盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动。