木瓜，又称乳瓜、木梨、文冠果，热量：27.00大卡/100克，单位热量较低。
木瓜是一种热量较低的水果，适宜减肥期间食用。木瓜虽然带有甜味，但是其热量并不是很高，在水果中属于低热量水果，木瓜100g中含热量27大卡，与苹果、香蕉相比热量低太多，其中碳水化合物的含量仅有7g，并且还有部分属于膳食纤维，木瓜的甜味也不是甘甜，是清甜，糖分含量较低。
木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，木瓜口味清香，甜度适中，有健脾开胃的作用，往往一吃就是吃一整个，这样吃木瓜是不是吃太多了，会不会以前您肥胖呢，其实完全不用担心吃木瓜导致肥胖的问题，木瓜的热量较低[8u58药材网www.8u58.com]，水分占80%以上，很容易消化，不会增加脂肪。
木瓜的吃法木瓜，最常见的方法就是把皮削了之后切成几瓣吃，木瓜果盘：把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
木瓜，又称乳瓜、木梨、文冠果
热量：27.00大卡/100克
减肥功效：四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥
适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者；
木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多
营养分析：
元素含量单位
能量27千卡
蛋白质0.4克
脂肪0.1克
碳水化合物7克
膳食纤维0.8克
维生素A145微克
胡萝卜素870微克
硫胺素0.01毫克
核黄素0.04毫克
尼克酸0.3毫克
维生素C43毫克
维生素E0.3毫克
钙17毫克
磷12毫克
钾18毫克
钠28毫克
镁9毫克
铁0.2毫克
锌0.25毫克
硒1.8微克
铜0.03毫克
锰0.05毫克
木瓜的热量是每100克27卡.查了好久才到个比较权威的.引用上面回答者的"木瓜含328卡路里热量、蛋白质21．6克、脂肪9．3克、纤维6．4克、钙240．5毫克、铁2．2毫克、锌1．4毫克、维生素C263．6毫克。100克木瓜的蛋白质含量怎么可能高达21.6克?真是笑话.所以绝对不可能是328卡，有此推论270卡也是不可能的.
木瓜煮水喝有顺气、活血、壮筋骨、止小儿泻肚等；将木瓜果实从中心纵向打通，在果的一端插入香烟，从另一端吸，用以提神顺气，治疗支气管炎；中老年人用干木瓜片代茶泡水喝，用以软化血管，降低血脂。木瓜的营养价值：1.木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。2.木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等3.木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。4.木瓜能消除体内过氧化
查看详细有5种木瓜属下辖物种有木瓜，皱皮木瓜，毛叶木瓜，日本木瓜，西藏木瓜。形态特征为落叶或半常绿，灌木或小乔木，多刺或多刺;冬芽小，具2外露鳞片。叶单生，互生，具齿或全缘，短柄具托叶。花单生或簇生。开叶前后，萼片，全缘或具齿，花瓣，大雄蕊20或许多排列在两行，花柱，基部合生，子房5室，每具多数胚珠排列成两排。扩展资料木瓜的功效以木瓜为原料，已成功开发和销售的主要产品有木瓜汁饮料、木瓜蜜饯、木瓜酒、木瓜、
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查看详细木瓜除了生吃，还可以做成小甜点。搭配同样营养丰富的银耳和牛奶炖一炖，甜甜糯糯、细腻顺滑超好喝！经常喝有丰胸美容、活血化瘀、补钙嫩肤等功效，是很多女孩子的必备甜点之一。木瓜果实微涩、营养丰富，有着“万寿果”的美誉，是生活中比较常见的水果。
查看详细不能吃木瓜又称“铁脚梨”，富含各种维生素、矿物质、纤维素及果糖，果肉丰满香甜，气味独特，为炎夏中引人入胜的水果。木瓜味道清甜、软滑多汁，不但营养丰富还有药用价值，既可鲜吃又可做佳肴。利用它，中国的食谱上多出了不少美食。
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查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-08-06
