干荷叶泡开水有减肥功效吗？

干荷叶是可以减肥的，古以人们就把荷叶奉为瘦身的良药。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体油脂还能改善面色，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。大家用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果，疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。

可以直接泡热水喝，因为它的热量低，而且有清肠排便的作用，能有效的促进消化，加速人体的新陈代谢，而且喝了还有一种腹饱感，可以降低人们的食欲，以避免摄入过多的脂肪，可以说是非常好的一种减肥的茶。

扩展资料：

干荷叶的其他功效

荷叶，主要分布于中亚，西亚、北美，印度、中国、日本等亚热带和温带地区，为莲科莲属多年生草本挺水植物的干燥叶。荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用，适用于治疗暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚腹泻，血热吐衄，便血崩漏等症。

除了减肥，干荷叶还有其他的功效。

1.清热解暑

荷叶性凉，有清心凉血、祛暑祛湿的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。过去入伏，老百姓都会做荷叶粥、荷叶茶消暑。

2.消水肿

常用荷叶泡水喝可以利尿排毒，体水分代谢异常，下肢水肿的人，可以喝荷叶茶消水肿。不过荷叶消水肿的效果非常一般，水肿厉害的可以荷叶搭配冬瓜子泡茶。

3.缓解便秘

荷叶中含有荷叶碱，会对肠道形成刺激，促进肠道排便。有便秘迹象的人每天喝荷叶茶，可以使大便畅通。

4.防治心血管疾病

荷叶中富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除由基，减少由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血液、冠心病等。

5.止血作用

将荷叶烧炭后，荷叶碳具有很好的化瘀止血的作用，可用于治疗各种出血性疾病及外伤出血。

参考资料：-荷叶茶

是可以减肥的。

拓展资料：

1、荷叶泡水，有清热解暑，降压降脂，减肥美容的效果，但荷叶性凉，利尿，身体较弱或寒性体质的人还是慎用为好。您可以试试山楂、桑叶、罗汉果，荷叶等，可以帮助祛湿排毒，缓解便秘，同时辅助减肥。

2、荷叶茶坚持喝能达到瘦身的效果，荷叶茶中的荷叶碱能布集在肠道上减少脂肪的吸收，改善油腻饮食习惯。不过喝单一的干荷叶效果没那么好可以喝“桑叶荷叶茶”，需要配合桑叶、罗汉果、决明子、山楂一起，这个配方中罗汉果调节肠道，决明子防便秘，相辅相成，才能达到最好减肥效果。

3、把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。 

4、菏叶HEYE无明显毒负作用，人人都可以服用，但是减肥效果还是看个体体质。因为荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

导语：您是不是觉得已经使用了很多种瘦身方法但是还是瘦不下来，脂肪依然存在?如果您的脂肪顽固不化，不妨来试试荷叶瘦身法吧。单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外，荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，具有清暑化湿，消退水肿，凉血止血等作用，非常适合现代人的养生保健。

1.起效快，大约1个月就可以见到疗效;

2.药源充足，价格低廉;

3.药食同用，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群;

4.使用方便，泡茶、煎汤、熬粥，都可以;

5.荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地，越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻食品;

6.用荷叶减肥不必节食;

7.减肥后基本不反弹。

专家解读：

荷叶升清降浊，脾胃健运，食物会被消化为精华。身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭鱼肉，所以饮食习惯会悄然改变，吃下去的东西不再化生痰浊，也就是身体不再存储过多的脂肪，所以不必节食。恶性循环被打破了，自然不容易反弹。我们可以看到，荷叶减肥的道理正是中医"治病必求其本"的生动体现。

干荷叶茶

组成：干荷叶适量。

制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。

用法：每次用15~30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连续喝1个月。

功效：减肥降脂。

注释：

干荷叶在中药店都能买到;

干荷叶也可以自己制备。夏天(一般6~9月)，摘鲜荷叶并洗干净，除去叶柄，晒至七八成干，然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干;

荷叶茶不宜在很热的时候喝;

荷叶茶最好在饭前半小时喝;

干荷叶茶应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

荷叶粥

组成：鲜荷叶50克

制法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。

用法：每天喝1碗，连续喝1个月。

功效：减肥降脂。

注释：

可以到荷塘采摘鲜荷叶，要选择叶大、完整、绿色、无斑的;

已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用;

荷叶粥不宜在很热的时候喝;

荷叶粥最好在饭前半小时喝;

糖尿病患者不能加白糖;

荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用;

干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。

荷叶减肥问答：

Q：荷叶茶味道太涩怎么办?

A：荷叶茶确实有一些苦涩的味道，但如果坚持喝上三到五天就习惯了。实在难以接受这个味道时，有两个办法，一是放凉再喝，夏天也可以放在冰箱里冰一下，苦涩的味道会减少很多;二是加入少量干山楂片，可减少一些苦涩的味道。

Q：儿童能喝荷叶茶吗?

A：荷叶性味平和，儿童可以喝，但用量最好减半。

Q：荷叶减肥对月经有影响吗?

A：没有直接影响。但荷叶有一定的止血作用，月经期间不能用。如果平时月经量很少，经来不畅，甚至推迟，应当慎用荷叶减肥。

Q：如果有水肿能用荷叶减肥吗?

A：可以。荷叶除了减肥降脂，还能利尿，消水肿，《本草纲目》中就有这样的记载。

Q：老人肥胖能用荷叶减肥吗?

A：荷叶除了减肥瘦身、调节血脂外，还能辅助降血压、预防动脉硬化、治疗脂肪肝等，非常适合老年人的养生保健。

荷叶瘦身的5个注意事项

荷叶出自天然，性味平和，是药食同用的佳品，用它保健养生一般不必担心对身体造成不良影响。但是，中医认为，世间万物都存在着生克制化的关系，都有寒、热、温、凉、平的不同性质。荷叶也不例外，用荷叶养生，应当注意以下5个问题：

1.荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉，尤其是鲜荷叶。因此，凡是虚寒体质的人，如平日四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软、大便溏薄等，应当慎用。

2.女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味，有收涩止血的作用。

3.用荷叶要注意用量，不是用量越大越好，应当按照中医传统的用量服用。儿童适当减量，最好减半。

4.荷叶不能和茯苓一起用。中医认为，荷叶畏茯苓，在一起用可能产生毒性或降低疗效。

5.荷叶不能接触银器和桐油，否则可能产生毒性或降低疗效。银器现在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能

有的。

荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用。

干荷叶泡开水具有两个主要的作用：

1、减肥瘦身。荷叶能调节血脂，能起保健治疗的作用。

2、荷叶茶能够解暑清心，利尿消肿，还能止血，对脂肪肝，对动脉粥样硬化都具有一定的作用。

干荷叶泡开水的副作用：

1、个别荷叶茶产品不干净，含有杂质：这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后可能引起反胃。

2、荷叶茶含有农药：南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药，防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质。

3、荷叶茶含有化肥物质：荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。

是有减肥的功效。但是有配方茶，因为干荷叶性凉，女性喝多了不好。

荷叶有一定的减肥作用。荷叶里面含有荷叶碱，可以帮助分解体内多余的脂肪，此外，还可以隔离肠道里面的脂肪，减少脂肪的吸收。不过喝纯的荷叶茶的话会比较寒，也不适合长期饮用。想减肥还是看看[祁涵心路]吧。

干荷叶是可以减肥的，自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分[8u58药材网www.8u58.com]，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂还能改善面色，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。大家用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果，疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。

可以直接泡热水来喝，因为它的热量低，而且有清肠排便的作用，能有效的促进消化，加速人体的新陈代谢，而且喝了还有一种腹饱感，可以降低人们的食欲，以避免摄入过多的脂肪，可以说是非常好的一种减肥的茶。

扩展资料：

干荷叶的其他功效

荷叶，主要分布于中亚，西亚、北美，印度、中国、日本等亚热带和温带地区，为莲科莲属多年生草本挺水植物的干燥叶。荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用，适用于治疗暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚腹泻，血热吐衄，便血崩漏等症。

除了减肥，干荷叶还有其他的功效。

1.清热解暑

荷叶性凉，有清心凉血、祛暑祛湿的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。过去入伏，老百姓都会做荷叶粥、荷叶茶消暑。

2.消水肿

常用荷叶泡水喝可以利尿排毒，体内水分代谢异常，下肢水肿的人，可以喝荷叶茶消水肿。不过荷叶消水肿的效果非常一般，水肿厉害的可以荷叶搭配冬瓜子泡茶。

3.缓解便秘

荷叶中含有荷叶碱，会对肠道形成刺激，促进肠道排便。有便秘迹象的人每天喝荷叶茶，可以使大便畅通。

4.防治心血管疾病

荷叶中富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除自由基，减少自由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血液、冠心病等。

5.止血作用

将荷叶烧炭后，荷叶碳具有很好的化瘀止血的作用，可用于治疗各种出血性疾病及外伤出血。

感觉网上说荷叶减肥的都好扯，喝了半个月感觉特别怕冷，上网查过才知道，喝纯的荷叶茶会比较寒，而且几乎没有瘦，效果比起喝代餐差太多了，已经喝了10天瘦了有7斤，效果口味都很好就是价格贵了点。

荷叶泡水喝的功效：

中医认为何叶味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的作用，非常的适合在夏天服用，预防中暑。除此之外，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。一些三高的中老年朋友如果想要进行减肥或者是保持苗条的身材，那么选择荷叶冲泡能够起到非常不错的效果。

现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果，疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。

除了直接将荷叶用开水冲泡服用之外，也可以将荷叶和枸杞子等等中药材一起煎煮之后每天分为三次服用，能够有效的治疗高脂血症。

具体来说，干荷叶泡水喝的功效如下：

第一：治疗腹泻

在夏天以及秋天的时候，由于气候属于暑湿的情况，如果饮食方面不更加的注意，很容易出现呕吐、腹泻的情况，并且粪便颜色表现为黄色，但是更加的臭味难闻。这个时候想要令身体恢复健康，可以服用将荷叶泡水喝，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，身体也可以清暑利湿，拉肚子的情况自然而然就消失了。除了直接用开水冲泡这种方法之外，也可以将荷叶焖炒成灰，然后研磨成为粉末用白糖冲服，每天服用三次，很快就能够恢复健康了。

第二：治疗水肿

无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量减少的问题，服用荷叶都能够得到很好的缓解。可以将枯萎之后的荷叶烧干之后研磨成为粉末，然后每次取出适量用小米汤冲服，每天服用三次，水肿很快就会减退。

第三：治疗黄水疮

黄水疮属于一种具有传染性的皮肤疾病，并且比较的顽固，轻易没有办法根除。在我国的中医名著之中有记载，可以将荷叶烧成炭，然后研磨成为粉末，用香油进行搅拌，然后涂抹在患有这种皮肤病的部位，一天两次，具有非常神奇的效果，能够快速的令身体恢复健康。

第四：漆疮

所谓的漆疮，其实说的就是一种由于皮肤对油漆过敏所导致的过敏性皮炎，想要治疗这种疾病，也可以借助荷叶的作用。将荷叶晒干，然后用开水进行冲泡或者是煎煮，然后擦洗患处，每天进行两次，几天之后就能够恢复健康了。

第五：降低血脂

现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。荷叶味苦，性平，服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，中医方面认为具有凉血止血等等作用，非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。

第六：利尿通便

荷叶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了，同时大便也变得更加的顺畅了。如果平时是一天一次的大便，那么服用荷叶茶之后上厕所的次数就会增加，主要表现为一天两三次都有可能。

荷叶泡水喝的方法

将荷叶撕成小片小片，然后放入杯子之中，倒入开水盖上盖子，等水已经不烫的时候就可以服用了。

荷叶泡水喝除了以上介绍的效果之外，减肥也是很多爱美人士追捧的一项优点。不过需要了解的是，如果是想要通过荷叶来达到减肥的效果，那么最好能够服用浓茶，并且冲泡出来的茶水第一遍才有减肥的效果，其他都是无效的。另外，荷叶茶最好不要空腹的时候服用，避免对肠胃健康造成影响，想要达到最好的减肥效果，最好能够在饭前服用。另外，每天服用的量需要控制，基本上一天可以冲泡三四次，如果是具有便秘症状的人群，那么冲泡的量可以适量的增加，这些对于减肥都是有好处的。另外，在通过服用荷叶茶来达到减肥效果的过程中并不需要进行节食，因为在坚持服用一段时间之后您的饮食爱好就会发生改变，变得不再那么喜爱过于油腻的食物了，这样自然就获得了减肥的效果。

很多人都会利用干荷叶泡水减肥，它确实是有减肥的功效，能清肠排胃，帮助消化，但是它是寒性的，要多加的注意，气血不足的人不宜多喝。

干荷叶是以晒干粉碎的荷叶为原料，干荷叶其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。为荷叶中的主要降脂活性成分，药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的干荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。已经广泛应用于肥胖性患者的减肥治疗。但是仅仅想通过喝荷叶水减肥是不现实的，还需要控制饮食，适当锻炼的。

荷叶泡水喝可以减肥，没有副作用。

荷叶减肥的具体方法

泡水喝：把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。

荷叶减肥人人都适用，菏叶HEYE无明显毒负作用，人人都可以服用，但是减肥效果还是看个体体质。因为荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

1：中药店里面有卖的，我以前喝了差不多半年呢，就但茶水一样的，天天泡着喝，感觉还是有减肥作用的，但是要坚持啊，坚持才看的见效果的，喝了对皮肤也好，因为它还有排毒的效果！！~

2：荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效.不过光依赖荷叶减肥效果不会很明显，最好配合饮食和运动。

3：荷叶是有减肥的作用，但干冬瓜，我没听过。

荷叶的药性，荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门：

1.必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

2.不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶茶适合人群：

[1]适合喝荷叶茶的人：

1、吃减肥药无作用的人群；

2、不希望通过运动、手术等减肥方法，而想安全减肥瘦身的人群；

3、需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的；

4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；

5、特别提醒：孕妇虽可以喝荷叶茶，但不建议喝，荷叶茶属浓茶，孕妇可喝一些淡茶。

荷叶茶是凉性还是温性的？

荷叶茶是凉性的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让您对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。荷叶茶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。荷叶茶的药性是寒的，不宜过量饮用。品质鉴别：1、荷叶茶的取料以7~9月份

荷叶发黑怎么办？

荷叶枯是黑斑病。发病初期叶缘出现青枯色斑块以后连成片向内扩展最后整叶变褐。藕发病后中心部位变褐并逐渐向藕节及荷梗纵向坏死。防治：选用无病种苗，做好种苗消毒工作：用代森铵或多菌灵1：500倍液+新高脂膜浸种可达回到消毒的目的。药剂防治：试验表答明代森铵、代森锌(1：300倍)混合液+新高脂膜对此病均有较好的防治效果。黑斑病主要为害叶片茎及花等部位。常见的为害症状有两种复类型。一种是叶片受害后出现直径

哪里有卖荷叶的？

荷叶在药店或者超市茶区都有卖，但是茶区的荷叶很贵，100元左右一斤，在药店里买中药的地方荷叶就比较便宜，大概2——5角钱一钱，也就是说2块钱就能买一两，超级经济实惠，但是唯一不同的地方是：超市茶区的荷叶切割的较大，看上去很整洁干净，而药店的荷叶切割的比较小，泡茶的时候会有一些碎渣滓，灰尘也比较多，跑的时候必须先洗。食疗价值睡莲科草本植物莲的叶片。产于湖南、福建、江苏、浙江、南方各地。夏季采摘。鲜用

荷叶能去湿气吗？

不能去湿气，因为荷叶具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖、久

荷叶和冬瓜皮有什么作用？

荷叶的作用有：荷叶为药食兼备之品，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。《本草纲目》中说“荷叶服之，令人瘦劣”，可见它有减肥、降脂的作用，这一点在动物实验和临床上都得到了证实。冬瓜皮的作用有：冬瓜皮品性凉，有清热解暑的作用。冬瓜含有丙醇二酸，能防止脂肪堆积，有减脂、健美的作用。从中医学角度讲，冬瓜有利水、清热、化痰、解渴等功效。冬瓜是唯一一种不含脂肪的蔬菜，其

新鲜荷叶怎么保存？

最简单的方法就是，摘荷叶的时候，连茎叶也采起，拿回家将荷叶放在水桶中，这样放几天都没有什么问题。除此之外，还可以用自家的冰箱来保存鲜荷叶。对鲜荷叶反复清洗后将其根部剪掉，一般的荷叶根部水分较多，也比较厚实，不利于保鲜，所以去掉。将荷叶放在开水里面滚烫，沥水之后放进保鲜袋里面，放进冰箱冷冻，需要吃的时候拿出来解冻即可。在短时间里面，鲜荷叶用此方法放在冰箱中是可以很好地保鲜的。辨别质量好的荷叶：一、挑