喝苦瓜干能减肥吗？

食生苦瓜我试过.很难食..只是坚持了几天就放弃了..而且报纸上说..虽然苦瓜有苦瓜素的确有减肥的功效..但只想靠食苦瓜就能减肥是不可能的...也需要注意饮食.和做运动...

苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

寒底的人不能食太多苦瓜喔..

只靠吃苦瓜不能减肥，吃某某食物只能是在依托饮食和运动计划的配合一下有助于减肥，只靠吃某样东西本身没有什么的效果的。不过吃苦瓜还是有助于减肥的。

饮食方面：

一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

锻练方面：

有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟[8u58药材网www.8u58.com]，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

减肥还是多运动，少吃多餐。其他没有啥特别有效的。

苦瓜能排油而且去火

我看我妈妈一吃多了油腻的都会喝苦瓜汁``

的确看着瘦了``我感觉效果也不错``所以我也这样``

一个暑假的确没胖``

女刊上不是也说苦瓜能减肥嘛``

苦瓜里面有清脂素

按常理来说生吃最减肥

风干了的也不错吧。

只靠吃苦瓜不能减肥，吃某某食物只能是在依托饮食和运动计划的配合一下有助于减肥，只靠吃某样东西本身没有什么的效果的。不过吃苦瓜还是有助于减肥的。饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。锻练方面：有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。