每天15-20克，吃多也没害，无毒。莲子既是食品也是药品。
每天15-20克，吃多也没害，无毒。莲子既是食品也是药品。
任何东西都是不能过度的吧，适量就好啦
10个左右即可，不可多食
7、8颗即可。性寒多吃无益。
我刚吃了不少于三四十粒
是不是太多了？不会有事吧？
莲子具有补脾止泻；益肾固精；养心安神的作用。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用。
具体莲子的用法用量，因为莲子属于药食同源，即可药用，也可以用做平时食物，一般情况下每天可以食用6~15G，一颗莲子一般是1.1~1.4G，所以您一般一天吃个10个左右是可以的，一般莲子很少单独食用，民间常常在熬粥时加入一起食用。
新鲜莲子的话，建议吃一个莲蓬的数量就好，不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。
莲子很适合搭配各类食材入菜，与薏仁、山药及芡实就是着名的四神汤，想省事的人，可以莲子炖鸡汤，莲子炒虾仁也是很不错的组合。白木耳莲子也是很不错的点心，能多摄取纤维质。
莲子的做法：
莲子粥
莲子50克、粳米或糯米100克，将莲子与米洗净[8u58药材网www.8u58.com]，入锅同煮，至莲子极烂就好。
冰糖莲子
将莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
莲子龙眼羹
莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
大枣莲子粥
莲子30克、红枣10枚去核、粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，，食时加适量白糖，爽口又补铁。
蛋黄莲子羹
莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。
莲子茯苓糕
莲子肉、茯苓各一份、白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。
我给您个方子您可参照着用：大米500克莲子50克芡实50克将大米淘洗净莲子温水泡发去心去皮芡实也用温水泡发大米莲子芡实同入铝锅内搅匀加适量水如焖米饭样焖熟食时将饭搅开常食有益功效健脾固肾涩精止遗屡用效佳
一次吃多少莲子没有限制，只要自己喜欢吃多少都无所谓。
莲子心茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传
查看详细能。枸杞莲心茶具有抗衰老，补肝养心，养颜，滋阴的作用。可用于治疗肝心两虚所致的头晕，目眩，心悸，失眠，多梦，面色萎黄等。对肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症也有缓解治疗作用。含有胡萝卜素，维生素A，钙，铁营养物质，可增强人体的免疫力，调节内分泌功能，降血压，降血脂，降血糖，防止动脉硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生等。莲子心泡水注意事项：1、莲子心泡水不适合过量服用：由于莲子心性寒，所以适量的
查看详细一些体质偏寒性的人群，不建议服用，如果这一类人群一定需要服用，那么最好能够咨询专业的医生，否则容易对身体造成不利的影响。但是一般人群都是适合服用莲子心的，并且不容易出现什么多大的副作用。不过任何事情或者是东西过量之后都是对身体有害的，再好的良药过量之后也有可能变成害人的毒药。由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。食用莲子心的注意事项：1、莲子心泡水不适合长期服用莲子心泡水
查看详细莲子是莲的果实，其味清香，营养丰富，是一种老少皆宜的食疗佳品。当然是新鲜莲子好了，越嫩越好，老了不但很苦，入口还有木渣状新鲜的莲子可以用来生吃，清香可口，剥的时候可以将莲心留下来泡绿茶一起喝，莲蓬也不要随便丢弃，莲蓬有一股特别的荷香气，做饭时在快熟的时候把莲蓬放在饭面上，米饭吃起来会更香，别有一番风味。不过能够吃到新鲜莲子的时间其实很短，通常不到一个月就快没了干莲子中碳水化合物的含量高达62％，蛋
查看详细我只知道红枣补血……花生脂肪多……
查看详细可以的，不过不过对食材需求很多
查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-08-02
