因为银耳、莲子、百合为凉性，适合夏季炎热的天气，红枣为热性，在一定程度上可缓解此汤的寒冷属性。另外银耳中含丰富的胶原质[8u58药材网www.8u58.com]，长期食用有助皮肤弹性，但一定要熬到银耳糯烂、发粘才可以。总之这是款美容养颜汤
银耳一般用冷水或温水泡30-60分钟就可以了，莲子、红枣一般无需泡发就可以在20分钟左右煮熟的。
查看详细银耳莲子红枣汤材料：银耳（泡好）100克、莲子40克、红枣6颗调味料：红糖、蜂蜜做法：1、将材料洗净，把银耳、莲子、红枣、放入冷水中煮开；2、然后连汤一起倒入砂锅内大火煮，待水沸腾后，中火熬制；3、约1小时后，再改小火慢熬3小时;4、喝的时候放入红糖、蜂蜜即可。
查看详细银耳莲子红枣桂圆羹的热量(以100克可食部分计)是81大卡(338千焦)，单位热量较低。每100克银耳莲子红枣桂圆羹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
查看详细能把薏米、百合、杏仁、银耳、莲子放在一起煮，可以煮成八宝粥。做法如下：回【材料】：答南瓜1个（约700克），粳米100克，糯米100克，桂圆肉、红枣、银耳、百合，薏米，鲜莲子各20克，冬瓜糖或白糖适量，盐少量。【制作方法】：八宝粥1.红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与其他材料等一起放锅蒸30分钟备用。2.糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或
查看详细红枣银耳莲子汤原料：银耳（干燥的白木耳）40g、莲子（干燥或新鲜亦可）80g、红枣10~12颗、枸杞适量、冰糖适量做法：1.准备所有材料2.将干燥的莲子先泡水1~2小时（如使用新鲜的莲子则不需要），用牙签将莲子心的绿芽剔除（莲子心的绿芽会苦）3.银耳（白木耳）清洗后浸泡20分钟，将白木耳的根修剪去除，剥成适当大小块状4.准备一个汤锅（20~22cm大小)，将莲子及7~8分满的水煮滚，盖上锅盖用小火
查看详细红枣补血；桂圆、枸杞明目；莲子、百合清火、淡斑；银耳则是润泽肌肤加丰胸。文章引用自：
查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-12-13
