枸杞一天食用多少克为好？

这个没有什么绝对的啊

一般都是用来泡水喝的

枸杞冷水洗会掉色是正常吗？

枸杞一天食用不超过20g，以每天15g最有益。

枸杞用量也和年龄、体质不同而有差异。青壮年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；40~50岁的中年人群，精神、体力都开始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超过50g，吃枸杞每天20g为最大量。

枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用。泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了不要倒掉。有研究发现，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效释放。

枸杞使用注意事项：

1、湿邪、湿热、热证及脾胃虚弱、有实热者、便溏的人群，不可以服用枸杞。此外，有肺结核、虚劳的病人群；高血压，脾胃虚弱人群不适合食用枸杞。处于肝火上亢、发烧的状态，更不可以服用枸杞。

2、夏季用枸杞泡茶需要注意的是不要和绿茶一起泡。枸杞适合与金银花、贡菊、胖大海等一起泡茶，适当的加一些冰糖口感更佳。

枸杞子一天吃多少为宜？

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

感冒者发烧最好别吃枸杞

枸杞颜色鲜艳，味道甘甜，形似玛瑙。自古以来备受人们青睐。

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。

一般一天四十粒左右，分早晚二次(干嚼)

慧丰枸杞提醒您：

枸杞常识

一、主要营养成分

·热量（大卡）258蛋白质（克）13.9脂肪（克）1.5

·碳水化合物（克）64.1膳食纤维（克）16.9维生素A（微克）1625

·胡萝卜素（微克）9750维生素B1（毫克）0.35维生素B2（毫克）0.46

·烟酸（毫克）4维生素C（毫克）48维生素E（毫克）1.86

·钙（毫克）60磷（毫克）209钾（毫克）434

·钠（毫克）252.1镁（毫克）96铁（毫克）5.4

·锌（毫克）1.48硒（微克）13.25铜（毫克）0.98

·锰（毫克）0.87

二、化学成分

枸杞多糖、甜菜碱（）、阿托品、天仙子胺；另含玉蜀黍黄素（）、酸浆红素（）、隐黄质（）、东莨菪素（）、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、B2及C．种子含氨基酸：天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。

三、用法用量

①《中国药典》6～12克。

②《中华本草》内服：煎汤，5-15克；或入丸、散、膏、酒剂。

注：枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜，若是作药用[8u58药材网www.8u58.com]，则一天可以食用30克。

四、用药禁忌

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

五、枸杞的副作用

1、由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.

2、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。

以上两个副作用，都是网上流传的，也是确实存在这种现象。实际的情况，这不是副作用，而是服用枸杞之后人体免疫力增强，自身调理身体的表现。当出现这个情况的时候，正确的做法是给身体帮忙，让枸杞能发挥更大的作用，具体办法是：热水泡脚，做补肾功。

特别提醒，枸杞是好东西，是非常安全的食物，本身不含任何毒素，是卫计委批准的药食同源食物，其健康价值媲美冬虫夏草，适合人类长期服用。遗憾的是，出于利益驱使，大部分枸杞在种植过程中乱施农药化肥、除草剂、染色浸泡、加上环境污染、重金属超标等因素，人为的造出了“毒枸杞”，简直是暴殄天物，令人痛心。

能吃的枸杞必须具备两个条件，零农残和高品质。真正的零农残高品质枸杞，其种植成本是其他枸杞的三倍以上，售价也相对较高，选购的时候一定要注意这两点，否则不但起不到养生效果，反而买来一身的毛病。

如何辨别真假枸杞？

枸杞没有什么假的只是有冒牌的。鉴定很简单，1，看，个头大的没有好枸杞，还有颜色单纯发红的那都是加工过的具体怎么加工我就不说了，省的破坏心情。2，太阳晒，在太阳底下枸杞逐渐发粘颜色逐渐变红用手抓上一把轻轻一捏手放开枸杞辉粘在一起。这是好枸杞含糖高的作用。垃圾枸杞却不会。这是我知道最简单的鉴定方法希望对您有用

枸杞和栀子泡茶有什么好处？

枸杞泡茶补肾、补血、安神、美容、养颜。栀子泡茶放一两个就好，先用热开水过一下，栀子有清热解毒的作用，抗病毒的作用。两者不要一起泡水喝吧。

红枣枸杞夏天可不可以泡水喝？

可以啊，看个人体质，有种说法，夏天要和凉一些的，所以菊花多放一点，冬天要枸杞多放一点。还有一种说法，夏天的时候，人的阳气都是浮在体表的，人体内其实阳气比较空虚，所以反而应给枸杞多放一点；冬天正好相反。我个人想，看您体质吧，如果有些上火就菊花多放一点。

哪里产地黑枸杞好？

好的青海黑果枸杞2000左右1斤一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，黑枸杞的颗粒大小黑枸杞性温，多点少点都不会影响身体。泡水，要注意水温，开水凉三四分钟再放枸杞，花青素会最大量的释放，而且不会破坏花青素。一般可以冲泡3次左右，一直泡水到皮色发了白，就不要喝了，说明花青素全泡出来了。隔夜了就不要喝了。黑枸杞也可以干吃祝天天快乐，美丽健康。我经常喝悦享本草的黑枸杞是一般的水杯

枸杞的作用、吃多了对身体有没有伤害？

枸杞吃多了会上火。枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

野生黑枸杞有什么功效？

1、防脱生发由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。2、增强免疫枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差