黑米小米红豆大米山药一起煮行吗？

一，黑米、小米、红豆、大米、山药可以一起煮粥。

二，做法：

1、分别将黑米、小米、红豆、大米用清水淘洗干净，放入锅中。

2、将山药清洗干净后去皮，将山药切成大小均匀的山药块。

3、在锅中加入适量的水，并将山药块放入锅中，开始熬制。

4、熬制时不使用勺子搅拌，以免糊锅，待粥熬到粘稠时即可关火，盛出即可食用。

可以一起煮的，营养更加丰富

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维版生素E、钙、磷权、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

红豆，大米，黑米，小米，山药可以在一起

按照【食经】记载，山药数温性，健脾，开胃，可入药[8u58药材网www.8u58.com]，食，是上好的药食，【养生】讲究药食同源，要相互平衡。阴阳协调，切勿盲目用药，不过以上食材可以在一起用。

黑米、小米、大米是可以一起煮的，至于红豆，干燥后可食用，经常与大米一起做版粥。山药具有滋权养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。如果您注重养生方面，就要问一问养生方面的专家了，如果只是为了品尝味道，就可以试一试

黑米、小抄米、大米是袭可以一起煮的，至于红豆，干燥后可食用，经常与大米一起做粥。zhi山药具dao有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。如果您注重养生方面，就要问一问养生方面的专家了，如果只是为了品尝味道，就可以试一试。

步骤如下：

1.红豆和黑米都是不易煮开的，早上煮粥的话上一天晚上睡觉前就可以把他们放水里泡

2.第二天一早就可以直接将泡好的小米、红豆和黑米一起倒入电饭锅，加水煮。

注意：

制作过程中，也可以加点冰糖；

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

吃山药豆有什么好处？

山药豆有食补作用，其作用与山药大致相同：补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神。指导意见：山药豆是没有毒的，您可以放心食用。推荐一些做法：一、油炸山药豆-糖雪球；二、山药药膳汤；三、山药糖葫芦。

隔水炖山药排骨汤怎么做？

用料排骨500克淮山药300克枸杞适量姜3片盐适量大料一个步骤1山药去皮，切成段。排骨焯水，备用。步骤2排骨山药放入炖盅内胆，加入姜和大料，再加入适量清水。步骤3选择“炖汤”功能键，炖煮3小时，后半小时加入适量盐和枸杞即可。步骤4是不是很简单，可以享用美食了！

早晨可不可以空腹吃山药？

该品养阴能助湿，所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。我一般都是放一点麦片吃，或者直接蒸一下吃。这种吃法最好是用长山药。建议吃点陈集山药，这种山药营养价值高，可以减肥，还更营养。推荐一家我买过的店家，手植记，东西好不说发货快~买多了还能优惠呢！西施种子是陈集山药里面比较重要的种类，其品质和营养价值

山药和鸡蛋糕可以同吃吗？

炒山药和鸡蛋糕可以同时食用，两种食物不相克，但要注意少量食用，因为鸡蛋和山药一块吃的话容易造成消化不良。

排骨炖山药还需要什么别的配料？

排骨炖山药的做法主料排骨1000g山药500g配料盐适量耗时制作时间10-20分钟步骤/方法排骨切段，洗净备用排骨放入高压锅中，加水煮熟山药去皮，切块备用4锅中放入排骨、山药，加入骨头汤，小火慢炖，待山药炖熟，加入适量盐即可食用注意事项山药切好后放入水中防止变黑

山药种植如何管理比较好？

1、浇水：北方产区种植山药生长期要注意适时、适量浇水，以促进山药根部生长发育，使根茎粗、圆、长，两头匀称，达到优质、高产的目的。干旱会使根部发生畸形或分杈。第1次浇水不宜过多，否则会长粗脖子。当地表未干时进行第2次浇水，以防地表干裂，造成植株死亡。以后浇水要逐次增多，以不超过根部生长的深度为宜，否则根部易长成细长状。浇水时间以早晚为好，如遇连续高温天气，地温增高，可用井水小浇，以调节地温。雨季要注