枸杞是干吃好还是泡水喝好？

枸杞是干吃好，还是泡水好？

经常吃枸杞可以帮助我们调理身体，但是枸杞干吃好，还是泡水好呢？

现在的养生界流传着：保温杯里泡枸杞。

其实枸杞无论是干吃还是泡水，都是一样的功效，都一样好

我个人觉得枸杞泡水喝比较好，而且味道也比较不错，最主要的是比较便捷。

这个要根据自己喜好来。

相信大家家里面一定都准备的有枸杞吧，枸杞不仅可以煲汤喝还可以平时泡水喝或者是干吃，都对身体很好的。

枸杞，又称红耳坠，是茄科枸杞的成熟果实。枸杞具有悠久的药食同源历史，是国内外著名的中草药。它在《神农本草经》中被列为上品，说它有延缓衰老和抗衰老的功效，所以它也被称为“奎拉子”。

枸杞含有多种氨基酸，以及玉米黄质和甜菜碱等特殊营养成分，使其具有很好的保健作用。它不仅具有免疫调节、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤的作用，而且能有效应对“三高”(调节血脂、降血糖、降血压)。枸杞是干的可以吃还是泡在水里可以喝？事实上，这个问题没有绝对的答案。浸泡在水中比浸泡在水中要好，因为浸泡在沸水中后，枸杞一般只喝水，而不吃枸杞，所以吃的味道要比干吃的味道好得多。此外，浸泡在水中时，枸杞的量不会太大，不直接吃枸杞不容易生气。而且干吃枸杞比干吃要好，

因为干吃的量和吸收的营养肯定会比浸泡在水中多，而且生物利用度高，所以干吃可以见效快。

枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素、黄酮类化合物等，具有一定的降血糖、提高免疫力和抗氧化作用。有些人担心将枸杞浸泡在水中会无效。

事实上，没有必要担心它，因为枸杞中的一些主要成分，如多酚和类黄酮，可以溶解在水中。即使是不溶于水的胡萝卜素，也可以和枸杞、水一起被人体吸收。最好吃干枸杞。如果您想充分吸收胡萝卜素和其他对眼睛有益的成分，您可以采取干吃的方法。咀嚼和进食更有利于枸杞的保健作用，对眼睛有益。因为枸杞在水中浸泡的温度要求很高，所以干吃也很好。

一天吃多少枸杞更适合日常保健[8u58药材网www.8u58.com]，所以一天可以吃10个枸杞。长期坚持饮食可以维持肝脏和肾脏。如果您主要使用枸杞来提高您的视力，那么每天使用20粒左右更合适。每天不要吃超过30个枸杞，因为吃太多的枸杞容易生气，尤其是对阴虚的人。

枸杞泡水服用，很有可能会使他当中的一些营养物质散失，干吃的话有利于发挥枸杞大部分营养物质在我们体内的作用，因此枸杞干吃会更好一些。

随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们往往会吃一些可以对自己身体健康有好处的食品例如枸杞，而枸杞在日常生活当中最好干吃。

在枸杞当中富，含有多种对我们人体有好处的维生素，并且枸杞对于我们人体健康也有着很大的帮助，它可以降低我们的血糖，提高我们人体的免疫力以及抗氧化能力。并且枸杞当中的一些物质也可以溶于水，因此经常有人会将枸杞泡水喝，但是我们在日常生活当中，如果将枸杞泡水服用，很有可能会使他当中的一些营养物质散失，因此枸杞干吃会更好一些。

因为在日常生活中，如果我们干吃枸杞，还有利于发挥枸杞大部分营养物质在我们体内的作用，同时对于与我们人体营养的吸收也有很大的好处。而当我们干起枸杞的时候，不仅对我们的人体健康有着很大的帮助，也对我们的眼睛有一定的好处。

而在日常生活当中，枸杞每天也不宜多吃一天最好吃30颗左右这样既能够保证了我们身体健康，也能够使我们的肝肾器官从中得到一定的好处，并且一天吃枸杞的数量最好不要超过30颗，因为一旦每天服用的枸杞数量过多，就会使我们出现上火的情况。

枸杞虽然对于我们人体有着一定的帮助，但是如果我们多吃不仅会出现上火的情况，而且还会对我们的身体健康造成一定的危害，尤其是在日常生活当中患有高血压或者是正在发烧的人们来说，最好不要经常食用枸杞，因为这样会使病情加重，对我们身体免疫系统也会造成一定的影响。