天天喝黑米黑芝麻黑豆对对身体的好处是什么？

含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质，钙，磷，铁质等.它还含有多种维生素和芝麻素，芝麻酚，甾醇及卵磷脂等营养素.

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现磨的纯黑芝麻粉怎么吃好？

纯黑芝麻粉推荐食法一.取本品加糖适量拌和后早、晚食用1-2匙。二.取本品适量加入熬制好的牛奶、蛋花、豆浆、稀饭、玉米粥中搅匀食用（可添加蜂蜜、白糖）。三.取本品适量加入奶粉、豆奶粉、玉米糊、麦片等冲调食用。四、可做各种糕点、面食夹心。五、糖尿病人食法：本品为无糖食品，只要选择无糖食品均可根据需要混合调和食用。因糖尿病人应多食杂粮为好，故用纯黑芝麻粉适量加入玉米糊、玉米粥中食用口味更好，营养更丰富。

黑芝麻怎么吃润肠效果才好？

可以喝以黑芝麻加上蜂蜜调和而成的甜饮来润肠通便。黑芝麻的脂肪油含量高达55%，能刺激肠黏膜、增加肠道分泌加速蠕动，减弱大肠对水分的吸收，所以黑芝麻向来就有润肠、通便之效。做法：取黑芝麻粉、蜂蜜各10克，加入温开水200毫升，搅拌均匀后服用，每日1次，每10天一个疗程。

黑芝麻不煮、生的能吃吗？

可以，但都熟吃便于吸收营养。1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。3、核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、

黑米黑豆和黑芝麻熬的粥可以隔夜吃吗？

可以的，但是要尽快要不然营养会流失。做法：1、黑米洗净泡一夜(泡米的水不要倒哈)2、黑豆也洗净泡一夜(同样，泡豆的水不准扔!)3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。

黑米黑豆黑芝麻可以起到补肾的作用吗？

黑豆、黑芝麻、黑米。具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤”的良好功效，对滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。黑米膳食纤维含量高，有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高。平时入粥入饭均可，还可做成黑米饭团，每周吃两次有利降低心脑血管疾病风险。黑芝麻营养价值十分丰富，不仅含有丰富的优质植物油、蛋白质和矿物质，还含有不饱和脂肪酸和维生素E等，另

每天吃黑豆黑芝麻山药薏米糊有何功效？

黑米、黑豆、黑芝麻都有滋补肾精的功效，薏米仁有渗湿利水的功效，也就是说在滋补肾精的同时，可以排出体内多余的湿气，具有一定清湿热的功效；不过要是想长期食用的话，最好去掉黑豆，用黑米和黑芝麻即可，因为长期食用黑豆，容易导致大便干结，所以，前期可适用，但到后期尽量去掉。