黑芝麻怎样吃？

提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其实在家也能轻松做，香滑浓稠、一碗下肚很是温暖。早上喝营养又美味，可以做减肥时期的代餐。黑芝麻有益肝补肾、养血润燥、乌发美容作用，是很好的保健美容食品，对人体有大大的益处。

好处多多啊！首先黑芝麻可以有美发效果，其次它含的芝麻油可以使我们的皮肤更光亮和光泽。

然后从中医的角度看的话，因为黑芝麻是黑色，黑色入肾，所以还可以起到补肾的效果！（当然希望您把这里的补肾和吃了壮阳药的补肾分开，那不是一个意思。）

多补点肾也能使皮肤光亮。

我也是在学校住的[8u58药材网www.8u58.com]，真是有同感，想吃很多东西都不方便。不知道您那里有没有买芝麻湖的呢？有的话就去买着吃好啦，便宜又实惠。如果没有的话，周末去同学家，借菜锅。然后用中火把菜锅加热（火候不要太过），加热好后关火，立刻帮如黑芝麻不断轻轻抄动翻滚。就会慢慢熟了。

记得千万别开着火加热芝麻。芝麻小而多，开着火保证不到1分钟您的芝麻就成焦碳了。

好了，把芝麻弄熟后您爱怎么吃就怎么吃吧。

吃黑芝麻有很多方法的啊!对黑发和固发却是很有效

但是要坚持

比如：炒熟磨粉

每天吃一到两勺

或者加蜂蜜燕麦泡粥喝啊

还可以煮粥的时候放点啊

还可以做黑芝麻糕啊

芝麻馅的汤团啊团子之类的

芝麻油脂含量比较高的

也不要多吃

每天15到20克就可以了

多吃黑芝麻有坏处吗？

吃芝麻的好处有很多，比如护肤美肤，减肥塑身，缓解衰老，降低胆固醇和补钙等等。而芝麻吃多的坏处有，消化不良，内分泌失调以及脱发。

炒熟的黑芝麻可以直接泡水喝吗？

炒熟的黑芝麻可以直接泡水喝。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长，炒熟的黑芝麻直接泡水喝对头发有帮助。黑芝麻适用大众人群食用。尤适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人，妇女产后乳汁缺乏者，身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老

每天晚上吃点炒熟的黑芝麻有什么好处？

黑芝麻别名：胡麻、油麻、巨胜、脂麻禁忌人群：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。适宜人群：一般人群可食用。适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。黑芝麻的功效与

吃黑芝麻真的补钙吗？

黑芝麻等植物的种子其实是很好的补钙精华食品。100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻（m）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂

吃黑芝麻真的养头发吗？

黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发。

黑芝麻该怎么吃？

吃，黑芝麻粉您可以选择就这样吃或者冲成糊糊。。至于加蜂蜜，根据个人胃口吧，但是似乎就这样什么都不加，比较好。还有，黑芝麻，是让头发变黑吧？您要是头发少，可以去药店买一种中药，回来洗头，（至于是什么名，可以去问，我忘记了），还可以往头皮上涂蜂蜜，这是治掉发的。