答：铁皮石斛一般在这三个时间段吃是最好的，上午的8点左右、下午的1点半左右、晚上的7点左右。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以我们给消费者的建议是如果您食用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑停止服用。
什么时候吃铁皮石斛效果好?
1、上午的八点左右
首先是上午的八点左右，在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收最好的时候，但是不要在饭后直接服用石斛，这样会把消化系统折腾坏的。
2、下午的一点半左右
第二个黄金时间是在下午的一点半左右[8u58药材网www.8u58.com]，根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，有所变化。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。
3、晚上的七点左右
第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是石斛养生服用的最佳时间，你如果能够注意到具体的时间，在最佳的时间去服用一般都可以起到更加出色的功效。
铁皮石斛这个中药的功效有很多，是可以经常服用的，长时间服用不仅可以使低血压的病人血压升高，还可以使自己的肠胃得到滋养，肠胃不好的人服用也可以改善肠胃系统，而且女性可以泡茶喝，这样可以减少皱纹的增长。不过不要太过量。
铁皮石斛作为珍稀的药材，一直和灵芝、人参、冬虫夏草等一样被列为上品中草。野生铁皮石斛国家重点保护植物，清中有补，补中有清，以优于其它中草药的独特性，成了市场消费者的“宠儿”，同时以滋生了很多种植骗局，下面我们就一起来看一看铁皮石斛种植如何防骗吧！
石斛喜温暖、湿润、半阴半阳的环境，怕严寒、强光。石斛常野生在深山老林，附生于常绿、树皮粗厚疏松、树冠枝叶生长茂盛的阔叶林的树干或粗枝上，也可在较阴凉湿润，含有丰富腐殖质的石缝、石隙、石槽间生长。强光照的裸露岩石和空旷处的树林，不适宜石斛生长。在我国西南地区，多栽培在海拔1000米以下，年降水量1000毫米以上，相对湿度85%，年平均气温17℃以上的山区； 海拔度过高，无霜期过长的地区不宜栽种。同时强光、暴雨、霜雪对石斛生长不利。
铁皮石斛也称铁皮兰、铁吊兰、里树草等，云南俗称黑节草。我国分布在秦岭、淮南以南的皖、浙、云、贵、川等地的山区，主要生长于上述地区的高山峻岭悬崖峭壁和岩石缝隙中。
铁皮石斛具有很高的药用价值，发展铁皮石斛种植的人很多，相信许多种植铁皮石斛的基地都遇见过这样的问题，在铁皮石斛种植的时候叶子变黄了，还有些干燥，你知道这是什么原因吗？知道该怎么处理解决吗？下面我们就一起来看一看吧！
石斛不仅可以生吃，而且生吃的方式可谓是益处多多。那么生吃新鲜石斛不仅可以最大限度地保留石斛的活性细胞，最多量地摄入石斛多糖和石斛碱，而且能清热、养阴、生津，促进人体新陈代谢的作用。并且吃鲜品更直观，能确保真材实料，杜绝假冒伪劣产品。此外，鲜活的铁皮石斛所含营养成分全面无损失，且易于人体吸收，药用、保健功能更佳。
