营养被浪费了，而且泡着喝水也没多大效果，直接咬着吃最好。平时偶尔泡水喝，长时间的话就不好了。
营养被浪费了，而且泡着喝水也没多大效果，直接咬着吃最好。平时偶尔泡水喝，长时间的话就不好了。
枸杞可以补肾养生，最常见的食用方法是炖汤、泡茶或炒在菜肴里，其实这种传统的食法功效缓慢，枸杞多糖、维生素A等主要成分难以析出，浪费很大，而且有许多有效成分在人体内的吸收率还不到2％～3％。如果每次服用成分达不到一定的浓度，就无法发挥其补肾养生之功效。
如今，人们总是习惯往茶杯里扔一小把枸杞，然后用开水冲泡，觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用。但枸杞这样泡水喝真有效果吗？
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而[8u58药材网www.8u58.com]，枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素，最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，用来作配料，这样可以让维生素的损失减到最少。
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”，体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但枸杞子温热身体的效果强，一些患有感冒发烧、发炎、腹泻的人，就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，变质了的枸杞也不能再吃了。
三子养生茶。三子养生茶（枸杞子、决明子、菟丝子）便与其聊起养生秘诀。是三子养生茶之功劳。枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。决明子：归肝、大肠经。具有清肝明目、润肠通便的功效。菟丝子：有填精补髓之功效。此三位和在一起更是绝佳配伍，可使阴阳调和，起到延年益寿的功效。
查看详细可以宁夏枸杞若坚持每日泡水饮用可达到非常好的养生效果。长期食用宁夏枸杞可补肾益精、养肝明目、延缓衰老、消除疲劳、降血脂血糖、抗辐射、耐缺氧、养颜美容、防老人痴呆症，防老年黄斑症等效果。宁夏枸杞冲泡食用法：【身体怕凉者更适宜此法食用】选15g左右枸杞，放入杯中，（若不是免洗枸杞，可先用凉水冲洗一遍，再用开水冲烫一遍）然后用开水冲泡，待水自然放温后（浸泡5分钟左右即可），枸杞吸水恢复鲜果状态，将水与果
查看详细泡水喝当然不如泡酒，但同样有滋阴潜阳的效果，只要不感觉上火，可常服用。
查看详细在我国有枸杞生长的地方很多，我国北方特别是西北地区基本上都有分布，但枸杞品质因产地不同也确有很大差异，目前普遍公认最好的枸杞是宁夏中卫-带出产的。
查看详细枸杞红枣泡水饮有补气补血养神护肝明目的效果，红枣一定要去核，不然会上火，我喜欢把红枣枸杞放到冷水里一起煲开，当茶来饮，这样枸杞红枣更容易出味，效果更好
查看详细红枣枸杞一般泡茶喝，可以补气血。枸杞是生活中常见的药材之一，在食物中经常可以看见。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂，特别适合水肿型肥胖患者食用。枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃、补气血、促进消化，对情绪有很好的功
查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-08-07
