生吃效果明显些，我也吃过，别人都说我瘦了，不过我不去称体重。冬瓜也不错的[8u58药材网www.8u58.com]，不过是喝冬瓜汤啊，可不是生吃的，嘿嘿嘿
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苦瓜中含有丰富的苦瓜素，能减少人体对脂肪的吸收。苦瓜减肥不同于木瓜的减肥，青木瓜减肥是主动分解体内脂肪，效果较快；苦瓜则是阻止吸收更多的脂肪，需要配合多做运动，通过运动尽快分解更多体内脂肪，身体就会慢慢的苗条下来，见效较慢。苦瓜减肥适合于身体不是很胖的人，最适合于体内火气较旺盛，容易张青春痘，想吃东西又怕胖的女孩子食用。。
查看详细苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明
查看详细苦瓜不要焯水焯过水以后不脆了我有办法可以去掉苦味又让苦瓜脆爽首先也是挖掉囊，切成薄片，然后撒上盐拌匀，腌制2分钟。等苦瓜开始出水以后，用手和一下，然后把水分挤干。加入少许酱油上色调鲜，再加入蒜蓉、味精、辣椒油、醋就可以吃了
查看详细把苦瓜和青椒放在一起炒，可减轻苦味，增添营养。最佳营养素（每100克含量）蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物3克，膳食纤维1.5克，维生素A10微克，维生素B0.07毫克，维生素B0.04毫克，维生素B0.06毫克，维生素C125毫克，维生素E0.85毫克，维生素K41微克，钙34毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.06毫克，叶酸72微克。
查看详细切片酿晒我晒过苹果圈，很好吃
查看详细营养功效具有补中益气、养血固脱、温阳益脾滋补肝肾、祛风通络脑细胞不可缺少的营养促进皮膜的新陈代谢防止动脉硬化，防治老年高血压
查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-08-10
