枸杞营养价值高、泡水和干吃哪个更健康？

枸杞营养价值高？泡水和干吃哪个更健康？

  虽然现在大部分人已经生出了养生的意识，但是具体的操作以及了解还都比较局限，所以目前人们常用的养生方式就是各种没有医学根据的保健品以及保养品胡吃海塞，其实更多的都只是养生骗局。所以慢慢的人们变得理智了一点，所以最近这段时间，枸杞被人们推上了养生的神坛，不管是男女老少，喝水都会习惯性的往里边丢几颗枸杞。所以我们今天就带大家更全面的了解一下枸杞。

枸杞营养价值高

调控血糖

高血糖已经成为司空见惯的一种血液疾病，因为平时饮食摄入太多的重糖食物，所以导致血液粘度升高，同时也可能是因为身体内胰岛活性不足，分泌的胰岛素含量少，不足以对体内的血糖进行分解，而枸杞里边含有类胰岛素物质，同时能够促进胰岛活性，增加胰岛素的分泌量，所以可以有效的调控血糖，但是低血糖人群不适合食用。

增强抵抗力

枸杞里边含有大量的多糖，所以能够促进身体细胞的活性，刺激体内的淋巴细胞，从而让免疫系统更加强大，增强对于各种病毒细菌的抵抗能力。同时多糖可以增强身体细胞的抗氧化能力，有效的延缓身体衰老，甚至可以预防细胞变质。

因为日常饮食重油脂，所以导致出现脂肪肝的患者越来越多，它会严重影响肝脏的本来功能，而枸杞里边含有大量的甜菜碱，能够有效的该撒谎呢脂肪肝，然后修复受损肝细胞，还能够增强肝脏功能，甚至可以在肝脏外表面形成一层保护膜。

泡水和干吃哪个更健康？

  我们经常将枸杞泡水喝，但是枸杞中真正能够融入水分的营养成分非常少，而且经过高温冲泡，还会导致枸杞中有效成分的物质结构被破坏，从而导致营养流失。而干吃的话既能够将枸杞中的全部成分析出，同时更利于身体吸收和利用，所以经过对比发现，枸杞还是干吃更健康。

   营养师观点：枸杞作为一种全民滋补品，它价格实惠，营养价值丰富[8u58药材网www.8u58.com]，但是万物都有两面性，首先一定要判断出自己是否适合用枸杞滋补，再者就是每天不要吃太多，一定要控制好数量，每天保持在20克左右就足够了，再多反而会成为身体的负担。

枸杞是我国的一种名贵药材，它具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目昏多泪等。

枸杞里面的玉米黄素的含量很高，枸杞护眼的作用主要来自于它，但是玉米黄素并不溶于水，要是把枸杞用来煲汤或者是用来泡水喝，里面的玉米黄素是不能完全被释放出来，要想枸杞的护眼功能发挥到最好，那就只能用嚼烂的方法把枸杞吃下去，所以，枸杞还是干吃比较好！

另外，每天吃枸杞的数量不能太多，每天不能超过30颗，因为吃多了会上火。希望能帮到您！

我觉得泡水更健康。泡水营养可被直接吸收，干吃要经过咀嚼，进入肠道慢慢吸收，排除残渣

泡水来吃的话，比干吃更健康，因为服后水的话会把枸杞的药效能够充分的让她生出来，然后您吸收的更彻底而干吃的话就没有这么好了

枸杞有补肝肾、明目等功效，主要用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴等症，久服还有美容和延缓衰老的作用。枸杞可以泡水也可以嚼服，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。干嚼的效果是最好的，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果，营养吸收最全面，每天干嚼10粒就可以了

枸杞玉竹泡水喝有什么功效？

问题分析：，玉竹在中药中主要是一味养阴的药物，与枸杞子类似。而玉竹的主要功效养阴润燥，生津止渴，主要是滋养肺、胃之阴。而枸杞的作用重点则在肝肾，能够滋补肝肾，益精明目。意见建议：玉竹可以用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。枸杞则可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。如果您有阴虚的症状，是可以选择饮用玉竹枸杞茶的。但是两者都有一定的寒性，因此胃有痰湿气滞者或脾虚腹

枸杞黑枸杞和红枣泡水喝有什么好处和坏处？

功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。【黑枸杞适宜人群】1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性3、长时间使用电脑、，经常熬夜的白领4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者（黑枸杞大枣泡水喝的好处）5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群（会增加自由基，侵害身体）6、眼

枸杞子泡水喝有什么好处、会发胖吗？

不会功效枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和

枸杞、人参、鹿茸、肉苁蓉可以泡酒不需泡多久？

肉苁蓉12克锁阳10克蛇床子6克远志8克山药18克鹿茸3克人参6克五味子10克菟丝子10克枸杞12克此为一斤酒用量且为常服量每日服用酒量半斤以下若浸泡两周左右可用三次若浸泡百天以上可用两次建议浸泡百天以上并将两次浸泡之酒合二为一之后服用诚然若急于服用一周左右也可只是疗效，，，

红枣枸杞泡水夏天可以喝吗？

红枣具有补气，补血的功效，夏天温度高，出汗多，丢失钠过多，容易引起乏力的现象，导致体虚，可以适当服些红枣。枸杞具有清肝火，养明目的效果，每天适当泡水喝，对眼睛有益，而且可以清肝火。枸杞子红枣泡水温和，四季节都可以喝，比较适合气血虚的人群，当然肾虚以及常人喝了也是有益无害的。

黄芪、枸杞、菊花、西洋参、能一起泡水喝吗？

黄芪，枸杞，菊花，西洋参是可以一起泡水喝的。西洋参黄芪枸杞菊花泡水喝具备有很高的药用价值，黄芪具备补气消肿的作用；胎菊具有很好的疏散风热，以及清肝明目，清热解毒的功效；而西洋参有滋阴补肾以及延缓衰老的作用，所以将这四种药材放在一起泡水喝，可以提高身体免疫力，也可以消除疲劳以及增加脾胃功能，用途比较广泛的一种做法。黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养