吃枸杞有什么益处？

要说现在什么最贵，那肯定是看病最贵。所以大家也对于自己的身体健康越来越重视，希望自己能有个好身体来抵御生活中的万般艰难。而想要一个好身体的话，除了我们日常的锻炼之外，生活中的饮食也非常的重要。

目前的医学主要分为中医和西，而对于中医与西医的区别，大家的一般印象是中医在看病上面更能去根儿。之所以有这样的印象，主要是因为中医在看病的时候一般是进行一个慢慢的调理，首先将您的身体调理到一个正常的状态，那么疾病自然就能够去除。

但实际上中医更强调的不是说在病发之后去治疗，而是说前期的预防，也就是说您首先需要调理好自己的身体，那么自然也就不会患上什么疾病。中医的理念给了我们很大的启示，其实在中国人的生活之中，多多少少都受到了中医的影响，我们平时也会注意保健。

比如说我们经常会喝一些饮品，像菊花茶，枸杞这种。尤其是现在到了秋，天气比较干燥，常喝菊花茶的话可以避免上火，这本身就是在提高自己身体的适应能力和抵抗能力。而枸杞带给我们的身体的功效更大，我们今天就来详细说一下枸杞。

用中医上的话来说，枸杞性甘平，归肝肾经，人吃了具有补肝肾、益精气、长肌肉等功效，是常见的补品之一。而西医对于枸杞的研究则发现枸杞中中含有大量的胡萝卜素和维生素，以及甜菜碱和钙、铁，认为枸杞对于降血压，降血糖和降血脂有非常好的作用，其实就是降三高。

但是枸杞的功效绝不仅于此。

枸杞首先具有明目强身的功效。枸杞还有一个名字叫做名言字，这就是因为它具有明目的作用。在中医的治疗之中，经常会用枸杞来治疗夜盲症这些疾病。而枸杞汁中含有的丰富营养物质更是能够使我们的身体更加的强健。身体好了，自然抵御疾病的能力也就更加的强大。

同时，对于女性而言，枸杞也有很好的抗衰老和美容作用。

枸杞可以滋阴补肾，益气安神。而西医发现常服用枸杞的话可以对抗自由基。也就是能够对我们起到一个延缓衰老的作用。中医早在几千年前就已经发现了枸杞这样的功效。

之中，我们刚才说过含有丰富的胡萝卜素，还有维生素，而这些元素进入人体之后，能够对我们的皮肤起到一个抗氧化的作用，进而也是延缓衰老。

对于男士而言，枸杞还有很好的壮阳、补肾作用。

很多的男性药品之中，都有枸杞的身影，《本草纲目》上曾经这样说枸杞“久服坚筋骨”。

吃枸杞最大的好处就是可以明目，而且也可以补气[8u58药材网www.8u58.com]，特别对于中老年人来说，是一种比较好的食材。

吃枸杞有养肝滋肾润肺的功效，此外枸杞还能保肝降血糖，软化血管，降低胆固醇和甘油三酯水平，对肝脂肪和糖尿病有一定功效。

补血，吃枸杞会令我们的身体更加强壮，会让我们体内的血液更加充足，可以增加我们的血液流动。

吃枸杞具有抗癌、抗衰老、防治心血管疾病及增强免疫力的功效。

枸杞，红如胭脂，艳如玛瑙，是茄科植物枸杞或宁夏枸杞的果实。又称枸杞子、红青椒等。

肾阴虚、肝血虚，引起腰膝酸痛、头晕、耳鸣、遗精等疾病，宜用枸杞。枸杞明目。枸杞子多用于治疗肝肾阴虚所致的失明和夜盲。枸杞子也用于治疗慢性眼病。

此外，它还可以调节血压和呼吸兴奋。枸杞除一般营养成分外，还富含胡萝卜素，具有抗癌、抗衰老、防治心血管疾病、增强免疫力等作用。枸杞是一种营养价值高、药用价值高的保健食品。老年人不妨经常吃，这样可以强健筋骨，延年益寿。

经常吃枸杞可以“强身健骨，抗寒保暖”。现代研究还表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等功能，常被用作滋补滋补的食物。除了这些保健功效外，枸杞的药用价值主要体现在辅助治疗糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖、老年夜间口干、慢性萎缩性胃炎等疾病上。另外，枸杞能提高皮肤对营养物质的吸收，常吃能起到美白的作用。

然而，用枸杞泡水或煮汤时，其功效不能充分发挥。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水中或汤中。如果直接用嘴咀嚼，枸杞对营养的吸收会更充分。但嚼枸杞要注意，在量上最好吃一半，否则容易营养过度。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到疗效，每天可以吃30克左右。在选择枸杞时，应选择那些粒大、色红、肉厚、质地软、味甘而不苦、嚼着粘牙、又能将唾液染成红黄色的，这样的枸杞品质最好。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合。比如体质弱、抵抗力差的人平时应多吃枸杞，但枸杞温体的作用相当强。因此，感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃枸杞。

吃枸杞可以明目，缓解用眼疲劳，适合经常用电脑的人食用，还可以提升免疫力，抗衰老，适合老年人食用，但也不能多吃。