!菊花，麦冬，枸杞子，绿茶确实是很好的保健用品.指导意见：绿茶是适合中老年朋友较好的保健品，它有降血脂，预防动脉粥样硬化，抗衰老，抗菌并有一定的防癌作用，常年饮茶可延年益寿，但应特别注意的是：因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用.一般用量没有太大限制，只要不是太浓的就行.枸杞子是滋补肝肾佳品，一般中老年朋友肝肾都会有一定程度的亏虚，与绿茶的作用很相似.用量一般是6~15克.菊花有清肝明目之效，但菊花性凉，气虚胃寒，食少泄泻者慎服.用量10~15克为宜.麦冬的滋阴效果较好，但凡脾胃虚寒泄泻[8u58药材网www.8u58.com]，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服.15克左右即可.您可以根据上述注意事项选择其中的几种或全选泡茶饮.生活护理：另外，一下三点可以帮助您延年益寿：心理平衡，情绪开朗，心情舒畅.适当运动，运动可是健身的良药，提倡有氧运动，早9点以后晚饭后半小时是适宜运动健身的好时光.饮食方面，每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水来补充体内脏腑血液中的水分，不能只是等到口渴了才喝.饮水喝绿茶最好.膳食营养以清淡为主，三餐多样话，要少油少盐.俗话也说，葱蒜姜汤不离口，一些疾病绕道走；冬吃萝卜夏喝汤，不找医生开药方；五谷杂粮多入口，医生改行拿锄头；多吃蔬菜喝绿茶，大夫急得满地爬.这些可都是古人传下来的宝贵的养生保健经验.祝您健康!
