枸杞泡水喝有什么好处？

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枸杞泡水喝有什么好处？

枸杞泡水喝有什么好处？红枣是生活中最受欢迎的一种养生食材，它一年四季都能吃得到，红枣的吃法有很多，吃红枣对人的身体健康是很有益处，那么枸杞泡水喝有什么好处？

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红枣枸杞泡水喝的功效

补益肝肾

补益肝肾，进步人类肝肾功效，是红枣枸杞泡水喝的首要效用，它们含有的多糖以及微量元素以及维生素等营养成分，再被人体吸取后能增进肝细胞再生，并能加强人类肝脏解毒功效，能防备肝功能消退，此外这些养分还能直接作用于人类肾脏，能补益肾气，缓解肾虚。

补益气血

补益气血缓解体虚，也是红枣枸杞泡水喝的首要效用，它们能加强人体造血功效，并能加速人体内血红细胞合成，此外红枣枸杞中含有的微量元素铁以及多糖等营养物质，还能加强人体内造血干细胞的活性，它对于人类经常出现的气血亏损，面色暗黄以及血虚等症，都有优良调治以及防备作用。

抗辐射

加强人体抗辐射本领，进步身材免疫力，也是人们用红枣枸杞泡水喝的首要效用。红枣以及枸杞自身便是拥有滋补效用的摄生食材，它们能直接作用于人体免疫系统可加强人体自身免疫力，并能增进人体内抗体再生，能有用阻挠辐射性物资以及放射性物质对于人体的损害，平常它最适宜那些时常打仗放射源以及身材免疫力低下的人群饮用。

红枣枸杞泡水的正确方法

红枣枸杞一块儿泡水以及保健膏药尤其卓越，但也要掌握它的准确冲泡要领，红枣在与枸杞一块儿泡水喝时不克不及直接冲泡，应该先把红枣洗净后切成块状，然后再放到无油无水的锅中逐步炒干，等它炒焦之后掏出再与枸杞搭配的一块儿放在茶杯中，突入95度摆布的开水浸泡，三到五分钟之后泡出的水就能掏出饮用，末了余下的红枣以及枸杞也可以直接吃下去。

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1、滋补肝肾

中医认为枸杞有补肾的作用，并且据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭，所以经常饮用枸杞子泡水喝是有着很好的功效的。另外，枸杞的果皮中含有丰富的天然维生素C，经常食用枸杞可以补充人体所需的各种营养元素，能有效地提高免疫力，让身体变得更加强壮。

2、养肝明目

枸杞子是一种十分受到上班族和一些学生们的喜爱的，科学研究发现，枸杞子中的多糖对于肝损伤有着很好的修复作用，长期坚持饮用枸杞子泡水，可以到达促进肝损伤恢复的作用，肝脏养好了眼睛自然也会变得十分明亮，看起来炯炯有神，而不是黯淡无光。

3、延缓衰老

科学研究表明，枸杞子中含有的`一种特殊的酶能够有效地起着抗氧化的作用，经常使用枸杞泡水可以有效地延缓衰老，让人们活力满满。另外，血管硬化是许多老年人都有的通病，可以经常食用一些枸杞，可以起到软化血管，预防中风的功效。

枸杞泡水的禁忌

1、腹泻者忌吃

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但对于患有高血压、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、脾虚者慎吃

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

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红枣枸杞泡水的功效

1、明目，增强身体免疫力

红枣和枸杞含有丰富的维生素等各类营养物质，尤其是枸杞含有营养物质对人的眼睛特别有好处，人们喝了红枣枸杞泡水之后，不但可以提高视力，预防近视，而且还能增强身体免疫力。

2、气虚失眠

现代人常常睡不好觉，其实有很大一部分原因是本身气血不足，贫血引起的。所以失眠的人可以多喝一点红枣枸杞，从而可以有效改善失眠。

3、延缓衰老

常常喝红枣枸杞茶的人，不仅仅身体疾病也会有所减少，而且还能抵抗衰老，青春永驻。将红枣枸杞泡着喝，还可以美容养颜，使脸色红润，皮肤白嫩，有光泽，健康，尤其适合熬夜的人群喝，而且还能除口臭，不易长痘痘，抗衰老等功效。但注意枸杞不要太多。

如何制作红枣枸杞泡水

我们取若干粒枸杞，红枣3颗左右，放入杯子中，然后我们倒入适当的热水冲泡，可以适当取些蜂蜜以及冰糖调味，也可不加。然后在每天生活以及工作之余，喝上一杯是不错的选择。

枸杞泡水喝有什么好处

枸杞泡水喝有什么好处，枸杞子是我们日常生活中非常常见的食材了，很多人都会拿来泡水喝，那么下面大家就跟随我一起来看看枸杞泡水喝有什么好处的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

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枸杞子的功效主要包括补肾益精、明目养肝、滋阴补血、安神润肺、解渴止咳等功效。因此，枸杞子在医学方面主要用于治疗肝肾阴虚、头晕头痛、腰痛乏力、剧烈性咳嗽等症状表现。

枸杞子的作用主要有抗脂肪肝作用、降血压作用以及明目作用，同时也包括滋补美颜作用等等。同样，枸杞子还有清肝通气作用，对于女性还能起到保养皮肤和滋养补血作用。所以，女性长期喝枸杞子会起到抗氧化作用，保持年轻活力。

枸杞子不但功效作用明显，用枸杞子泡水还能发挥更多的功效，比如：

1、保护肝脏：枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。

2、明目和改善睡眠质量：枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息。

3、美容养颜：泡枸杞子水是女性的最爱，其枸杞子水具有美容养颜作用，同时也能起到抗氧化延缓衰老作用。不过，有些女性不可以喝枸杞子水，比如孕妇不可喝枸杞子水。因为枸杞子水本身具有活血化瘀作用，对胎儿发育是不利的。

由此可见，枸杞子是养生最好的中草药。不单是能延年益寿，还具有清火明目、清肝止咳以及滋阴补血等功效。其作用还有抗脂肪肝和降血压等作用，不过枸杞子泡水功效更好，包括保护肝脏和改善睡眠质量、美容养颜等。再加上枸杞子没有副作用，长期服用也可以的。不过要适量，以防引发身体上火问题。

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枸杞泡水，应该什么时间喝？

枸杞的好处相信大家都知道，枸杞是一种老少皆宜的滋补良品，经常喝枸杞茶对于保健身体是非常不错的。一般来说，建议在晚上睡觉之前可以吃点枸杞，这样可以不但可以补血养气，还可以辅助睡眠，让身体更好地吸收枸杞当中的营养。那么，在晚上坚持吃枸杞的人，后来到底怎么样了？

面色更加红润。红枣是公认的补血食物，有着很好的滋补功效，尤其是将红枣和枸杞搭配在一起，对于养气补血是非常好的。对于身比较清瘦，面色苍白的人群来说，可以坚持喝枸杞茶。不用多久，就能帮助补足人体的气血，脸色看上去会好很多，看起来更加的有活力。

补充水分。晚上睡觉之前吃点枸杞，有利于缓解夜间口干的状况。晚上是新陈代谢最为旺盛的时刻，此时人体的水分流失得比较多，很多人到了晚上经常会口干的起来找水喝，这就是一种典型的缺水表现。体内的津液不足，睡前能吃点枸杞的话，能帮助滋养身体，改善缺水的情况，对于身体补水来说是有着积极的意义的。

睡眠质量提高。睡前吃点枸杞有助睡眠，晚上吃枸杞身体受益多多，特别是针对于上了年纪的中老年人来说，如果能坚持晚上适量的食用的话，对于改善自己的睡眠质量是非常好的。很多老年人的"睡眠质量都很差，跟身体的机能下降是有很大关系的，不妨吃枸杞来帮助改善。

喝枸杞茶，还有什么要注意的？

立秋之后，又到了迎秋凉，贴秋膘的日子。秋天是养生的季节，喝上枸杞茶即补水又能提神醒脑，对于经常用电脑和的人来说，还能缓解眼部的疲劳，调节情绪促进毒素的排出，防止出现口臭。人有时候非常矛盾，给自己计划健康吃轻食，结果炸鸡和烤串吃得最香；白天喝着枸杞，晚上却应酬不断；发誓今天早点睡，结果一刷就到两三点。能给自己找一万种理由堕落，就要花更多的心思为了健康而拼搏。

关于身体和养生，我们要赢的其实是自己。健康是个好东西，希望大家都有。天干物燥，补水是特别重要的！少吃虚热的食物，常喝枸杞茶。好好对待自己，枸杞对人的身体有很大的好处，不过服用过量也是有很大的坏处的。若是本身就是阴虚体质的的人吃多了枸杞，反而容易上火。同时也有人吃多了身体不受补，流鼻血，每天不用太多，几颗就够了。枸杞子当中富含枸杞多糖，而枸杞多糖是一种水溶性多糖，经常吃不显老，不管男女，岁数越大吃了越有效。

泡水喝对身体的好处还是比较多的，比如说当身体出现肾虚的情况下，适当的喝一些枸杞泡水，可以起到补肾的作用，而且枸杞也是中药中的一种，味道也比较适合，能够起到滋补的作用，一种中药，不仅能滋肾润肺，还能明目的作用，对腰膝酸软、头晕目眩等症状也有一定的帮助。

导语：枸杞是比较常见的滋补食品，营养价值极高，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝，究竟枸杞泡水喝有什么好处呢？枸杞具有滋肾润肺、治虚安神、延年益寿等作用，是营养性食品，下面介绍更多关于枸杞泡水有什么好处。

【养肝明目】

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

【提高免疫力】

枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

【抗衰老】

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

【滋补肝肾】

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

季节不同功效不同

常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别。

春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10-15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的"功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，囚为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但要注意用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

不会发胖！枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。600毫升的水是一天需要的，枸杞子可以反复多泡几次，最后把枸杞子也吃了。

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢?中医很早就有"枸杞养生"的说法，认为常吃枸杞能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。三、五粒足以。

枸杞含有丰富的抗氧化物质维生素E、硒等，能避免细胞过氧化，清除体内自由基，起到美容养颜抗衰老的作用对于体质虚弱，抵抗力差的人有很好的作用

1、枸杞子内含有的β-胡萝卜素在体内可以转化，维生素A具有抗氧化作用，可以清除机体内多余自由基，所以可以延缓衰老，同时维生素A可以护肝明目，保护视力；2、调节血管，辅助降血压、降血脂，主要是源于枸杞子内含有丰富的枸杞多糖。枸杞子虽好，但并非所有人都可以饮用枸杞子水，因为枸杞子的温热效果较强，不建议腹泻发热的人群饮用，同时枸杞子泡水一定要注意适量，如果过量可能会出现上火的症状，如流鼻血。

经常服用能够很好的调养身体，不仅仅令筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。建议最好能够每天坚持的吃一些，长期坚持身体就会越来越健康。

我们在平时会看到很多人喜欢在茶杯里放几个枸杞，还有些人会放几个红枣，几乎所有的人都认为枸杞泡水喝有好处，至于有什么好处，没有几个人能用肯定的口气说清楚，大部分人都是觉得喝枸杞红枣茶有养生作用，虽然，红枣枸杞泡水的功效特别多，但是每个人的体质是不一样的，所以要根据自己的情况来决定；红枣枸杞茶对于大部分人来说是可以天天喝的。

如果身体没有什么异常，可以经常泡一些红枣枸杞水喝，有调理身体的作用；红枣和枸杞泡水喝有滋阴养血的作用，可以每天喝，正常情况下，每天各放红枣和枸杞5到10颗就行，是可以重复泡水喝的，反复泡过水的红枣和枸杞已经没有营养成分，不要再食用；使用枸杞红枣来泡水饮用，对保养身体会起到很好的作用，枸杞有养肝明目的作用，而红枣则可以达到补益气血的效果，能够起到安神养血、滋润肌肤的作用，同时多喝枸杞红枣水，更是能够增强身体的抗病能力，提高个人体质。#桂圆红枣枸杞茶#

很多女性都习惯每天喝一杯养生茶，觉得可以美容养颜，对身体也有好处，而养生茶中，比较受欢迎的就是枸杞红枣茶，红枣有补益气血的作用，枸杞具有滋养皮肤的作用，红枣跟枸杞搭配在一起泡水喝，就可以起到十分明显的美容作用，能够提高人体皮肤弹性以及光泽度，还可以淡化色斑，让女性的肤色保持一种红润健康状态。

枸杞在我们生活中是公认的养生圣品，它对于我们而言有着多重的滋补作用；比如明目、养肝、润肺、止咳、补肾、益肾等等；而且枸杞当中富含诸多营养成分，经常使用能够大大提高我们身体的体质和免疫力；枸杞可以与很多的食材一起泡水喝，比如枸杞菊花茶，枸杞红枣茶，桑椹枸杞茶，另外山楂枸杞茶，黄芪枸杞茶，红枣桂圆枸杞茶等都是很不错的选择，要注意多样化的补充，这样才可以吸收全面的营养，更好的补肾，促进身体的健康。

1、枸杞菊花茶

枸杞具有补肝肾、美容颜、明目安神、祛风补虚、延年益寿的效果，菊花还能让人清醒头脑，双目明亮，对肝火旺有较好的清火作用，另外对用眼过度导致的双眼干涩有较好的效果。

2、枸杞红枣茶

枸杞是很常见的一种补品，有非常多的好处，可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润；红枣枸杞都有很好的护肝功能，熬夜族平时也可多多食用，可以补肾养生。

3、桑椹枸杞茶

桑椹枸杞茶也是补肾养生的美味；选择适量的枸杞、鲜桑椹、绿茶、冰糖等；用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用，可以每天适量的饮用，达到调理的作用。

4、决明枸杞茶

决明子放入锅中，加适量水，以大火煮开，转小火续煮15分钟，放入枸杞子续煮5分钟，茶就煮好了，此茶一般人都可适用，每日可分次酌饮频服约300毫升，体力透支，虚劳疲累，熬夜者更适宜饮用，但消化不良，慢性腹泻者不宜长期饮用。

5、红枣桂圆枸杞茶

红枣，桂圆肉，枸杞洗净，锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮，红枣煮软后，趁热饮用，枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品，所以很适合女性，常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，嫩白泛红。

个人建议：

红枣枸杞这类食材有着补气的功效，可以滋阴养颜，红枣枸杞泡水喝对于气虚的人来说有很大的帮助，枸杞和红枣这两样食物都偏热，体内偏热的人长期喝会导致上火，如果身体有风热感冒，尽量少喝；红枣以及枸杞都是具有滋补作用的食材，有补益气血以及缓解体虚的作用，可以促进人体代谢，红枣以及枸杞搭配在一起泡水喝，会让这些功效得到更好发挥，而且能补益肝肾增强身体排毒能力，经常用它们泡水对身体免疫系统也有很好的调理作用，能让人体自身免疫功能明显提高。

虽然，我也一直用枸杞泡水喝，我选择枸杞、红枣、黄芪、桂圆、桂花、红茶等搭配在一起，每一种食材的量很少，红枣每次用2个，洗净后撕碎，枸杞5克左右，黄芪5-10克，桂圆肉5个，桂花2克，红茶是为了增加一点点茶色，每次2-5克，泡出来的茶色泽金黄透亮，不仅好看，喝起来有淡淡的香甜，没有浓重的茶味，非常适合没有茶瘾的人，桂花有养胃的作用，味道清香，有时候也会用菊花，菊花有清火明目的作用，喜欢茶味淡一点，有时候不放桂圆，连续喝了一个多月了，身体的变化就是气血足，不怕冷，睡眠好。

这个方法您也可以试试，如果身体适应说明比较适合您的体质。

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。还可加强皮肤对营养的吸收，美白！

补肾益精，养肝明目，补血安神。这是它最主要的功效。所以不会发胖，但是我们同时也要注意现在市场上出现的硫磺熏制的枸杞。。。会导致上火，在某些状况下也会发胖，致癌等。所以枸杞没有错，关键看您怎么选择了。

不会发胖

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用[8u58药材网www.8u58.com]，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

600毫升的水是一天需要的，枸杞子可以反复多泡几次，最后把枸杞子也吃了。

枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。

但从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。

因为用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳，易颜色，变白，明目安神等作用

当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

对于平素身体较差者，可用枸杞泡水代茶饮。也可服用枸杞粥，选上好枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天晨起早餐食用。

可以恢复体力，增强免疫力。

最好不要与茶一起冲泡，取少量枸杞子，放入小碗内先用开水冲泡一下，起清洁作用，然后把水倒掉，再用开水冲泡，等水温降低后，枸杞子充分泡涨柔软后，连水带枸杞子一起吃下，口感最佳，效果也不错。

枸杞本身来说具有多种的营养物质，对于人体来说具有保健养生的功效。所以用枸杞泡水喝，对于人体来说具有比较多的好处。首先可以延缓衰老，因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素，这些能够达到清除自由基，延缓衰老的目的。

另外枸杞泡水之后中的枸杞多糖对于肝损伤有很好的保护作用，能够养肝护肝。另外，枸杞本身有补肾造血的作用，所以用枸杞泡水喝能够有效的改善贫血的症状。而且可以有效的缓解眼部的疲劳。

用枸杞泡水的时间不要过长，以免其中营养物质的流失，温度也不要过高。对于一部分不适合的人群就不要服用。

枸杞、宁夏枸杞果实有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。用作中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用，功能清热凉血、退虚热，主治虚劳发热、尿血等症。已知枸杞果实含甜菜碱、玉米黄质素、酸浆红色素及脂肪油等；根皮含甜菜碱、谷甾醇及维生素B1。宁夏枸杞果实亦含甜菜碱、酸浆红色素等。枸杞的奇妙功用感冒、发炎、腹泻的人最好别吃很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢？中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。，体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞含有丰富的抗氧化物质及微量元素，泡水饮用具有养肝明目、补气血、延缓衰老、预防心血管疾病、降低血脂血糖等好处，很适合气血虚弱及高血压患者食用。但不要过量以免上火。

枸杞泡水喝的好处有养颜美容、补气益血、预防贫血、保护视力、预防心脑血管疾病、降低胆固醇、降血脂、提高免疫力等作用。但是枸杞属于一种容易上火的食物，为避免引起上火，因此不建议过多食用。

枸杞泡水喝的好处：1、养肝明目，枸杞中含有的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2，可以保护眼睛，抑制脂肪肝，促进肝细胞新生；2、预防心脑血管疾病，枸杞有降压，降低胆固醇，软化血管的作用；3、提高免疫力，枸杞多糖能提高吞噬细胞吞噬功能。

枸杞是一种中药，具有养肝、补肾、活血通络、帮助内分泌恢复正常等作用。用于代茶饮，一年四季皆可饮用，长期饮用枸杞泡水，对因肾虚而引起的身体乏力、眼干、头晕目眩、性功能减退等症有一定的调理作用，常喝枸杞子水，还可以调节免疫力，增强抗病能力，具有一定的抗衰老作用，还具有抗肿瘤、降血脂、抗脂肪肝、降血糖、降血压等功效。

枸杞泡水能够起到一定的保健作用，其具有抗衰老、养肝明目、滋补肝肾等功效。其次还能够增强人体的抵抗力，并且提高睡眠质量。但是要注意不要喝多，以免出现上火的症状。

枸杞是一种中药材，对于养肝补肾，促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常有一定的功效。用来泡水喝代茶饮，一年四季均可饮用，长期饮用枸杞泡水喝，对于肾虚引起的浑身乏力，眼睛干涩，头晕耳鸣，性功能低下等有一定的调理作用，常喝枸杞子水，还能调节免疫力，增强抗病能力，有一定的抗衰老作用，还有抗肿瘤降血脂，抗脂肪肝，降血糖，降血压的功效。

枸杞是一种味觉适宜，具有滋补作用温和的药物，具有滋补肝肾的作用。有助于调理腰膝酸痛、耳鸣、乏力、眼干眼花等不适症状。枸杞具有滋补肝肾的作用，平时都可以坚持没有泡水喝调理一段时间的。

患者好，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够降低血清谷丙转氨酶，修复肝损伤。同时还能够增强人体免疫力，减轻抗肿瘤药物的毒副作用。另外，枸杞还能够滋补肝肾。软化血管，适合三高人群饮用。

枸杞的性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素E、黄酮等抗氧化物质，能够延缓衰老。另外，枸杞还能够提高人体免疫力，促进人体造血功能恢复，有补血的作用。

经常喝枸杞水有提高免疫力和抗衰老的作用，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

枸杞泡水喝有滋补肝肾的功效，枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

枸杞泡水喝的好处主要有以下几种：1.增强生殖系统的功能，加强子宫的收缩频率，压力和频率。2.可以抗疲劳，增强耐缺氧的能力，有很好的降血糖作用，对造血功能有很好的促进作用。3.可以抗肿瘤，还可以保肝，抗脂肪肝。还有抗氧化，防止衰老的作用。4.刺激机体的生长，对于某些遗传物质有很好的保护作用。5.可以预防感冒。

枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。根据描述枸杞泡水有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量等好处。建议平时多锻炼身体，多食用新鲜蔬菜和水果，避免熬夜。

枸杞，主要是指宁夏枸杞的成熟果实，也叫枸杞子，它的归经一般是归肝经和肾经的，其主要功效是滋补肝肾，益精明目，在临床上多用于治疗肝肾阴虚症状以及早衰的症状。长期将枸杞子泡水喝可以，补益肝肾，起到了滋补肝肾，益精明目的作用。

第一：保护肝脏研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。第二：明目专家建议如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。第三：美容养颜这应该是很多女性最为关心的问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。第四：提高睡眠质量很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。第五：美白肌肤除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢？

中医很早就有"枸杞养生"的说法，认为常吃枸杞能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

三、五粒足以。

枸杞子滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，也有抗脂肪肝，拟胆碱作用，但是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

枸杞泡水喝具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨效果。枸杞还用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退，还可以长寿轻身。枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。感冒，发炎，腹泻的人最好别吃。

闲情逸致；尚可。俗谚；离家千里不食枸杞。直接咨询当地大药店老中医比较合理准确。

每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳（长期用），枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。望

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法，现实生活中很多的上班族经常冲泡枸杞水饮用，缓解眼睛疲劳问题。每天坚持用10颗左右的枸杞放进热水中浸泡，喝水吃枸杞，就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾、美容美白等等，小小的一颗枸杞可以为您带来无限的惊喜。那么枸杞泡水具体好处如下第一，养肝明目枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。第二，有效抗衰老枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。第三，提高皮肤吸收养分能力枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。第四，提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。第五，提高睡眠质量枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。枸杞的食用注意事项枸杞泡水好处多多，但是同样的也有一定的注意事项，不当服用就会为我们的身体健康带来不良的影响。首先，枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。

长期服用枸杞对身体是有很大的好处的......枸杞具有补肾的功效，还能提高人体免疫力，所以建议坚持服用

枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。对于平素身体较差者，可用枸杞泡水代茶饮。也可服用枸杞粥，选上好枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天晨起早餐食用。

枸杞泡水的功效，主要也是补肾益精，养肝明目，补血安神。

枸杞泡水喝，有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。祝健康长寿。

枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。但从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。因为用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳，易颜色，变白，明目安神等作用

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢？中医很早就有"枸杞养生"的说法，认为常吃枸杞能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。三、五粒足以。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。