什么时候吃枸杞子最好、每天吃多少粒？

枸杞什么时侯吃都可以，枸杞如果是优质甲等的，粒大，每次吃十几粒，中等枸杞粒较小，每次应该吃20~30粒。

枸杞子是一个非常好的东西，它含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等多种营养成分，对人体的健康那是相当的有益，但是这个枸杞子属于热物，吃多了容易上火，也就说，什么东西都要有个度，用的好胜过千金妙方，用不好，那是身体要遭殃的。

我就说一下，我吃枸杞子的一些方法吧！其实这个枸杞子一年当中只要在您身体健康的情况下，是都可以吃的，至于一天吃多少粒，什么时候吃。根据一些经验来讲，这个一般20粒左右就可以的，吃多了上火，吃少了没有什么作用，什么时候吃都是可以的，但是尽量午后吃，这个时候，人体的机能比较的困乏，吃一点可起到不错的作用。当然，有一些中医建议身体哪方面较差的，也可以一天30粒，这个枸杞子对于性功能增强还是有一点帮助的。

吃枸杞，与天地齐寿，这句话，想必很多人听说过，这也说明枸杞子的确是一个好东西，枸杞子要长期坚持吃，基本上每天都要吃一点，只有这样，才能呈现出效果，在您的身体上才能得以展现出来，不可中断，也就是说“坚持就是胜利”。

枸杞作为一种中药也不作为一种饮品被大众熟知而喜爱，很多人特别是年轻的女性都喜欢用枸杞来泡茶喝，很有暖胃补肾活气血值功效，所以在冬天的时候一杯开水，放一点枸杞，不仅暖了身子还补益了身体。枸杞不仅能泡茶还能熬汤，有了枸杞的汤不仅好看，而且味道也很好，总之，枸杞乃日常必备品，可以入厨房，可以到厅堂，您值得拥有。

当然，枸杞怎么泡才是最好的？这里面其实有很大的讲究。

首先，枸杞是中药，《本草纲目》《千金方》《伤寒论》等等里面都有记载，未甜，属火。很渲染其作为药必然是有毒性的，俗话说：是药三分毒。枸杞也不例外。所以，任何东西都讲究一个量，有度。一杯茶里面最好就放10课左右，这样对于一个人刚刚好，如果多了，阳火太重，中医里面认为这是阳盛阴虚，很容易出现什么高血压这样的征兆。而如果放少了呢，其并没有达到补益的效果，相当于白喝。所以，用枸杞泡茶一定要把握好一个量，不然反其道而行之，会害了自己的。

有很多人都是属于阳盛的体质，如果又想喝枸杞茶的话，最好是在枸杞茶里面放一些阴盛的东西，比如菊花，决明子等等这样的，一达到阴阳调和的作用，这样不仅解决了想和枸杞茶的欲望，还不让枸杞的阳火伤了自己的身体，简直一箭双雕啊。

夏天不适合和枸杞茶，夏天很热，正是盛夏天阳气最重的时候，这个时候和枸杞茶的话就好比火上浇油，雪上加霜，夏天适合如菊花茶，决明子茶，绿茶等等这些；

枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。 

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子

出自《名医别录》：枸杞，生常山平泽及诸丘陵阪岸。《梦溪笔谈》：枸杞，陕西极边生者，高丈余，大可柱，叶长数寸，无刺，根皮如厚朴，甘美异于他处者。《千金翼》云，甘州者为真，叶厚大者是。大体出河西诸郡，其次江池间圩埂上者。实圆如樱桃。全少核，暴干如饼，极膏润有味。《本草衍义》：枸杞当用梗皮，地骨当用根皮，枸杞子当用其红实，是一物有三用。其皮寒，根大寒，子微寒，亦三等。今人多用其子，直为补肾药，是曾未考究《经》意，当更量其虚实、冷热用之。《纲目》：古者枸杞、地骨皮取常山者为上，其他丘陵阪岸者可用，后世惟取陕西者良，而又以甘州者为绝品。今陕西之兰州、灵州、九原以西[8u58药材网www.8u58.com]，枸杞并是大树，其叶厚、根粗；河西及甘州者，其子圆如樱桃，暴干紧小，少核，干亦红润甘美，味如葡萄，可作果食，异于他处者。大抵以河西者为上也。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 

枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。

方法

1.直接嚼服把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒，每日早晚直接嚼服 

2.煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。 

3.泡酒枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。 

4.煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。 

5.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。 

6.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。 

7.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。 

8.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

枸杞

“枸杞子”

滋补食品

宁夏枸杞

“补”

应季食用

枸杞当中所含的最重要的两种物质就是

“枸杞多糖”

“玉米黄素”

“明目护眼”

减少紫外线对视网膜的刺激，保护视神经不受损

护眼佳品

枸杞多糖

抗氧化、抗衰老、调节免疫力、血脂和降血糖

蛋白质

高温会使蛋白质发生变性

枸杞作为一种补品有着

滋阴补肾

早上

上午

助阳气不伤精气

枸杞性热

失眠

不管吃什么东西，我们遵守的原则都是

“过犹不及”

10克

50-60粒

上火

流鼻血、眼睛红肿

“补过头了”

所以一粒小小的枸杞吃起来也是有很多讲究的，只要正确的食用才能对身体有好处。

吃枸杞有个重要的原则：“少量多次，均衡搭配”。一般每天食用量不要超过12克，因为枸杞子吃多了也会上火。而且最佳的食用时间是午饭前，枸杞性温，能提高体内阳气达到鼎盛的作用。相反晚上不宜吃，人体阳气收敛，吃枸杞不适合，不符合中医的养生之道。

枸杞虽然是好东西，但是跟其他任何营养品、滋补品一样，过量的吃也是没有好处的。一般一个身体健康的成年人一天吃10克（大约五六十粒）就差不多了，可以足够满足身体的营养需求了，过量吃的话很有可能会上火。

如果从中医的角度来讲，早上或者上午或许更好。因为上午是人体阴阳互长中的由阴至阳的渐进阶段，到中午人体的阳气达到了至阳的阶段。而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或者上午服用枸杞的话，则能起到助阳气而不伤阴的作用（枸杞本身就是温补肝肾阴津的）。

中医理论讲，人体在一天当中，下午5点——7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果！根据个人情况，早晚两次服用亦可，以饭后为佳！

十粒每曰最高限量。多则上火，牙疼。泡水喝，三至五杯可以。

枸杞子吃的话晚上睡前吃最好，大概吃8粒左右看自己，如果不上火可以多吃几粒

我每天吃三十多粒，就眼睛发红，有点多，都是早上空腹吃的，吃多了没好处

干吃的话一天不要超过二两！因为干吃，吃多了会流鼻血！泡茶无所谓！

枸杞子能长期泡水喝吗会不会有什么副作用？

枸杞子能长期泡水喝，不会有副作用。但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超过30克。尽量选择吃完饭两个小时或者睡觉前喝枸杞子水，这样才能够发挥其药效，从而达到了滋补肝肾的功效。长期用枸杞泡水喝的好处：长时间喝枸杞子泡水能够养肾，能帮助排除肝脏和肾脏里面的垃圾及毒素，提高基础代谢率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出现阴气不足，每天坚持喝枸杞子泡水，能达到补益阴精的功效，另外也能够缓解食欲不振、全身

枸杞子泡水喝适量是多少放多少水？

枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，就是20-25克左右的枸杞子，最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。枸杞子泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。吃枸杞子有所禁忌：在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，

人参、枸杞子、黄芪泡酒有没有副作用？

认为无论什么都可能有副作用的，特别是不能很多东西泡在一起喝水，因为食物互相之间也有时候会产生副作用，现代人讲究养生，别人说什么好您就吃什么，其实不一定的，这因人而已，所以适合自己的食物才是最好的，假如身体没有什么毛病，就不要乱补，补大了，对身体也没有什么好处

五味子、决明子、枸杞、枣能放在一起泡水吗？

可以一起喝，没有什么负作用。这种茶有收敛固涩，益气生津，补肾宁心，清肝明目，补肾益精，补血安神，生津止渴，润肺止咳之功效。

枸杞子不晒可以泡水喝吗？

枸杞泡水喝会不会对人体产生危害?其实枸杞泡水是没有任何害处的！枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。枸杞泡水喝会不会对人体产生危害?其实枸杞泡水是没有任何害处的！枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着

三七、当归、枸杞各20克可以治什么病？

当归补血活血润肠通便三七止血活血化瘀止痛枸杞子补养肝肾明目，肾藏精，肝藏血，精聚为髓，精髓化生为血(精血同源)中药有君臣佐使之说合起来就是直接补血活血，间接增加造血功能