银耳红枣莲子百合汤一天什么时候吃好？

银耳：

含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，即可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，同时，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

百合：具有养阴润肺止咳功效，百合以兰州的最负盛名

莲子：营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味;

因为商家为了卖相好，会用工业化学原料对莲子、百合、银耳进行“漂白”加工。所以，无论莲子、百合还是银耳都不要买那种看上去非凡白的，微微发黄的反而比较可靠。

另：枸杞、雪梨、红枣若干。

做法：

1、梨切小块，冰糖少许，反正家里有的就一股脑的加进去。

2、银耳用冷水泡半小时，清洗干净，剪去黄色硬蒂。锅里加入足量冷水，一次加够，银耳以外的材料按理说，在最后40分钟才放进去，这样不会把它们煮化，因为这次我用的是普通锅（用砂锅最好），所以就一起丢进去了。

3、大火把银耳煮开后，转小火炖，要想喝出那种丝滑香甜、入口即化的感觉，建议您多煮一会儿，普通锅1个小时吧，当然，嫌麻烦，炖个几十分钟也没人吧您怎么样，口感、味道、营养有所差别而已。

4、加梨块和冰糖，再炖个10分钟就好了。

银耳：含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用[8u58药材网www.8u58.com]，经常服食银耳，即可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，同时，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。百合：具有养阴润肺止咳功效，百合以兰州的最负盛名莲子：营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味;因为商家为了卖相好，会用工业化学原料对莲子、百合、银耳进行“漂白”加工。所以，无论莲子、百合还是银耳都不要买那种看上去非凡白的，微微发黄的反而比较可靠。另：枸杞、雪梨、红枣若干。做法：1、梨切小块，冰糖少许，反正家里有的就一股脑的加进去。2、银耳用冷水泡半小时，清洗干净，剪去黄色硬蒂。锅里加入足量冷水，一次加够，银耳以外的材料按理说，在最后40分钟才放进去，这样不会把它们煮化，因为这次我用的是普通锅（用砂锅最好），所以就一起丢进去了。3、大火把银耳煮开后，转小火炖，要想喝出那种丝滑香甜、入口即化的感觉，建议您多煮一会儿，普通锅1个小时吧，当然，嫌麻烦，炖个几十分钟也没人吧您怎么样，口感、味道、营养有所差别而已。4、加梨块和冰糖，再炖个10分钟就好了。

银耳红枣莲子百合汤一天吃的最佳时间是上午9点至10点半之间。

随时都可以吃，这东西不能过夜。隔夜不能吃了。