荷叶和决明子泡开水喝能减肥吗？

都不可以长久的吃，因为是寒性的身体会受不了而且拉肚子也不好受，还是不要指望喝茶减肥了，运动运动好了，转转呼啦圈跳跳绳都挺方便的啊

求

#$每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

正常饮食即可，或许可以少吃一点主食和肉食。

体脂率需要在百分之十以下才干有显着腹肌，假设体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：

1、原地跳3分钟+仰卧起坐（首要练习腹肌）1分钟

2、原地跳3分钟+徒手深蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟

3、原地跳3分钟+俯卧撑（首要练习胸肌）1分钟

4、原地跳3分钟+仰卧举腿（首要练习腹肌）1分钟

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

想，减，下，来

▲+

▲▲5

▲▲▲2

▲▲▲▲3

▲▲▲▲▲0

▲▲▲▲▲▲8

▲▲▲▲▲▲▲9

▲▲▲▲▲▲▲▲9

▲▲▲▲▲▲▲▲▲9

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲0

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

.

5、原地跳3分钟+徒手快步蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟

6、原地跳3分钟+平板支持（首要练习腹肌）1分钟

7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（首要练习手臂肱三头肌）1分钟

8、原地跳3分钟+坐姿收腿（首要练习腹肌）1分钟

9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（首要练习下背肌群）1分钟

10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（首要练习腹肌）1分钟

完爆N

不知道单喝这两个能不能减肥，我是喝荷钱茶，里面也有荷叶和决明子，还有山楂、罗汉果，减肥作用还是有的，主要是可以缓解便秘，促进身体排毒。配合跑步，后面瘦了一些。

决明子，荷叶泡水喝具有润肠通便的作用，能够帮助减肥瘦身的，同时没有副作用。但是一天一到两杯就好，过量会引起肠胃损伤导致腹泻。另外，在适量饮用决明子荷叶水的同时，日常配合合理健康的饮食和适当的运动，减肥瘦身的效果会更加明显的。其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。

荷叶减肥原理

荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。

1．早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。2．每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又减肥，还养颜！MM一定要试试！效果不会马上有，但持之以恒您会有很大收获的！3．多吃菜，适量吃肉，少吃主食。好多MM怕长胖，肉已经不吃了，而我就是非常喜欢吃肉的，每天肉都是必不可少，但是主食吃得很少，这样热量也够了！其实吃肉没那么可怕，比您吃面包，米饭，饼干的长胖程度差远了！您没想到吧？4．吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，首先这样容易得胃下垂，再者饭后吃水果胃会撑得更大的！下顿饭您会吃得更多！知道日本的相扑怎么变胖的！就是狂吃水果，把胃撑大！可怕吧！5．我最喜欢吃黄瓜了！黄瓜超减肥！可以生吃，凉拌[8u58药材网www.8u58.com]，煮汤，反正味道都很好！含水量比较大，热量小，推荐经常吃！6．睡觉前4小时不要吃东西啦，什么都不要吃，水果也不行！因为晚上会堆积脂肪的！给自己多一下消化的时间！7．运动是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通过局部锻炼减肥的，不过一定要坚持！我每天都会做仰卧起坐，练习平坦小腹，哈哈！其他的运动也很重要，游泳是最好的减肥运动，健美操就不建议啦，因为我做完那个健美操都累得半死，非常不喜欢，不过瑜伽是很不错的，特别适合女性！8．多喝水！想吃东西的时候就喝水，肚子撑饱了就不想吃了，而且喝水有利于排毒噢！防止反弹永不谈节食减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。要实事求是希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。每次只戒吃一种食品如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。切不可戒餐每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。不要饿肚皮如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。吃东西要慢要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。少吃脂肪一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。适量增加淀粉类食物的比例复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。慎选零食要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。明智地吸收糖分如果您在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。不要完全戒绝爱吃的东西找个适当的方法来享受您喜欢吃的食物。假如您爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。失败乃成功之母要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。不要半途而废，要持之以恒，不要做无用功，不要不吃饭，要多吃菜，少吃带大热量的食品a

能!其实您只要经常的喝荷叶水就能减肥了!决明子喝多了!除了让您多跑几趟厕所别的就没什么用了!我建议您不要用决明子泡水喝!喝荷叶水很有用的!但是要经常喝!

我是喝用荷叶、桑叶、决明子、山楂和罗汉果做成的荷钱茶，每天饭后喝，的确有作用，尤其是缓解便秘效果不错，配合运动，现在已经瘦了12斤了

荷叶喝决明子泡开水喝能减肥。

荷叶具有利水降脂的作用，决明子能润肠通便。荷叶与决明子偏寒，山楂微温。所以可以加上山楂，山楂具有降血脂和减轻动脉粥样硬化的作用。药合用可以平衡制约.

都不可以长久的吃，因为是寒性的身体会受不了而且拉肚子也不好受，还是不要指望喝茶减肥了，运动运动好了，转转呼啦圈跳跳绳都挺方便的啊

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

菊花、荷叶、决明子都有什么功效？

决明子是一种中草药材，中药决明子，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火，利尿，清脂，通便。

决明子加荷叶泡水喝有什么作用？

这两种东西都是凉性的决明子：清热明目，润肠通便。有减肥功效。荷叶：消暑减脂记得啊

荷叶决明子黄精百合有什么功效？

这副药主要是润肠通便，减肥的荷叶有清热利湿通便的作用，决明子有清肝明目，降压降脂，润肠通便的作用。所以二药的减肥机理均是因通便而起作用的，值得注意的是两种药物均属寒凉性质，所以对于脾胃虚寒有慢性腹泻的患者不适用，另外决明子有降压作用对于低血压患者不适用.黄精：中寒泄泻，痰湿痞满气滞者忌服功能主治养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍

决明子跟荷叶一起泡茶喝有什么功效和副作用？

决明子入肝、肾、大肠经;有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的功效。荷叶是有去脾胃之湿的功效，可以搭配在一起使用，起到清理肠胃湿毒的功效，加强脾胃运化。没有副作用！

决明子山楂荷叶可以天天泡水喝吗？

山楂和决明子有消食降脂的功效，泡水喝可以减肥，不大会增加食欲，如果配合荷叶一起喝效果更好，大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康的饮食与合理的运动，才可以减肥成功食疗物品多少不限长期喝才有效

决明子、荷叶、来伏子、枳实、泽泻能减肥吗？

可以，决明子和荷叶都有瘦身的效果！感觉好巧，我喝的细体茶里也有这两样，让我对这两样东西满满的都是好感