黑枸杞怎么吃好？

最常见的方法是将黑枸杞泡水喝，建议用温水冲泡，过高的温度会冲散黑枸杞中的花青素，当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。其实直接咀嚼黑枸杞也很有营养，可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感。另外还可以平时用来煮粥，泡酒和作药，都养滋补养颜，滋阴补肾功效。

黑枸杞的食用方法多种，可以用于泡水、泡酒、煲汤、药用或直接食用。均可达到最佳的效果。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、18种氨基酸、13种维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分及花青素。具有抗氧化抗辐射、防晒美白、抗皱、增强免疫力、补肾益精、养肝明目、补血安神、预防癌症等作用。

黑枸杞的泡法：准备黑枸杞4至6克（约15粒），放入水杯中。倒入60以下的开水或矿泉水，浸泡10分钟即可饮用。

注：身患高血压、性情太过急躁的人群或正在感冒发烧者不宜食用黑枸杞。

黑枸杞的吃法很简单，像九叶蓝的野生黑枸杞那种，建议用以下的方法来冲泡：

用约60

C-70

C的温开水泡，一次放2-3克（约20-25粒）左右！黑枸杞根据不同水质泡出来的汤色有所不同，中性水呈紫色，碱性水呈蓝色，但随着浸泡时间的增长区。别会相对慢慢减少一些

九叶蓝野生黑枸杞很耐泡[8u58药材网www.8u58.com]，可以泡4次，泡完水后的黑枸杞可以嚼着吃。

三种吃法

1、直接食用或泡茶，入药，泡酒(泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好)。

2、成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

3、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色。

注意事项

1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃，因为黑果枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。

2、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，因为黑果枸杞主要滋补肝肾，肝肾不虚的人没必要补了，容易上火。

黑枸杞的作用及用法、小孩子能吃吗？

黑枸杞里富含花青素，花青素对人体有很多各方面的帮助，就类似番茄红素、胡萝卜素、青霉素之类的。经常泡水喝可以提高睡眠质量、美容养颜、抗衰老、增强免疫力等。黑枸杞用来泡水、泡酒、煲汤、炖肉都可以，泡水的话建议50度-70度的温水泡几分钟就行了。稀牌商城上的黑枸杞质量不错，青海正宗野生的，我现在也经常泡水喝。

黑枸杞泡茶放多少合适？

黑枸杞泡茶成人一天是3-5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的。可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。黑枸杞泡茶最好用60度左右的水中浸泡。温度过高，会影响活性物质的释放；温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感。通常来说，北方的水质偏碱性，南方的水质偏酸性。所以黑枸杞在南方地区，浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时，可适当选用

黑枸杞的泡水方法和泡水放多少个黑枸杞？

好的青海黑果枸杞1360左右1斤一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，黑枸杞的颗粒大小黑枸杞性温，多点少点都不会影响身体。泡水，要注意水温，开水凉三四分钟再放枸杞，花青素会最大量的释放，而且不会破坏花青素。一般可以冲泡3次左右，一直泡水到皮色发了白，就不要喝了，说明花青素全泡出来了。隔夜了就不要喝了。黑枸杞也可以干吃。不过泡水之后再吃果效果更佳。祝天天快乐，美丽健康。我经常

黑枸杞与红枸杞哪个好？

黑枸杞含有花青素，有抗氧化作用。。红枸杞有清肝明目，消除内热，补肾的作用。属于中药材。

一天吃多少黑枸杞比较好？

黑枸杞的正确吃法和用量：1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干2、泡水：用冷水或温水（建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜。3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日

黑枸杞适于什么时间段喝？

适于喝黑枸杞时间段1、每天清晨起床后，zhi冲泡一杯黑枸杞饮用，能dao够使人精神内饱满，神采奕奕。容2、在下午三、四点的时候，特别是上班族，长时间的对着电脑，这时喝一杯黑枸杞泡水，不仅能缓解疲劳，还能保护视力。3、晚餐过后用黑枸杞泡水喝，能帮助改善睡眠质量。黑枸杞一天吃多少效果好5-8克左右为宜。在吃黑枸杞时，不能为了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那样反而可能会给身体造成不适，出现上火等现象