哺乳期可以吃南瓜子吗？

8u58药材网 / 2019-06-27 / 微信群

答：哺乳期可以吃南瓜子，南瓜子有通乳功效，对于乳汁排泄不畅的哺乳妈妈，可以多吃点南瓜子哦！取生南瓜子30克，去壳取仁捣成泥状，根据自己的口味调味，早晚空腹开水冲服，下奶必备哦！

吃南瓜子的注意事项

1、要正确选择南瓜子的味道，当然原味是最好。虽然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、绿茶等等。对于健康来说，最好选择原味，因为而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的，有一定的副作用。而且多味瓜子在高温中易氧化，容易使人衰老，所以多味瓜子更不宜食用过量。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上瘾了[8u58药材网www.8u58.com]，会停不住嘴的。但是这样很容易上火，更重要的是会经常性的吃过量。但是南瓜子油脂含量太高，会容易发胖的。所以，每次嗑南瓜子少量为宜。

3、不要总是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因为南瓜子不能洗，在之前制作的过程中，更是很容易粘到灰尘，瓜子变得不干净的了。所以为了卫生问题还是多用手吧。

4、一定要注意保护牙齿。对于经常嗑南瓜子的人，很多情况会瞌出了瓜子牙，这是由于牙齿被磨坏的表现。

5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐壳时会将大量唾液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶，影响口腔自身的杀菌能力，最后会影响我们的口腔健康，甚至会影响消化。