可以，但要适量用量用法干品10—15公克，鲜品30~60公克。煎汤、熬膏或入丸散。外用适量。禁忌：中寒泄泻、痰湿痞满气滞者忌服。药膳食谱九蒸九晒黄精易缩肾水，故年纪大者不宜多食。禁忌：黄精性滋阴，消化不良及痰湿盛者忌食用。1.骨质疏松症在中药保健药材方面，黄精是滋润骨骼的佳品，可用黄精一两煲鸡汤食饮用。此外如杜仲、巴戟、川断、骨碎补、补骨脂等都宜经常用来煲猪脊骨饮用。2.山药黄精鸡汤主治：虚损寒热，脾胃虚弱，筋骨软弱，风湿疼痛，股癣足癣。材料：鲜山药6两、黄精3钱、鸡腿1只调味料：盐2小匙、米酒水3瓶做法：1.鲜山药削去外皮，滚刀切块。2.鸡腿切块洗净，入热水中川烫洗净，捞起沥干。3.将1、2加米酒水同煮，大火开后转小火煮30分钟，加盐调味即可食用。3.固肾补腰炖鳝汤---鳝汤即使不加药材也可以强身，补精力白鳝十二两、补骨脂4钱(即破故子)、五味子2钱、北耆3钱、黄精3钱、金狗脊5钱，加陈皮一块、瘦肉4两，炖二碗汤，早晚各服一碗，三次过后就可转弱为强；4.通乳花生炖猪脚---煮成能补血益气下乳、促进乳汁分泌王不留行子3钱、黄耆3钱、当归3钱及黄精5钱放入纱布袋中，再加上2两花生米、数朵香菇、适量猪脚、少许米酒。5.当归补血汤黄耆30克、当归10克及血余炭30克、甘草2克、仙鹤草15克、党参、白朮、黄精各10克。上药煎后服，以10天为一疗程。6.防治骨骼退化---行气补血、补益肝肾的功效用黄精能行气活血、补肾、壮筋骨，长服轻身耐老，可用来素鸡肉等饮用，每次用黄精约5钱至1两，可加红枣（去核）10粒。分数次食用完，不要一次吃完。此外[8u58药材网www.8u58.com]，杜仲(3~4钱)亦具补肾、益筋骨、降血压等效用。7.养生米饭以1人份约需2钱(7~8g)黄精用量计。以黄精熬汁，取滤液与饭共煮。黄精饭色泽呈咖啡色，香气有黑糖的甜味，口感微具甘甜。8.增强体质的黄精粥黄精补强体质粥在病后恢复期食用，恢复体力的效果颇速。切碎的黄精10g与100g洗净的米一同煮粥，煮法与煮普通稀饭同。煮成的粥微带甜味，非常适口。上述材料加上5g克切碎的肉苁蓉的药袋，煮好后将药袋取出。煮成的粥稍有变色，也微有苦味，但其效果特高。以肉苁蓉与黄精相配，能使黄精效力增强十倍。肉苁蓉的药效是强精、治遗精及阴痿、镇痛、净血、美肌。又每日用黄精少许煎汁代茶饮，亦有强健身体之效，尤其用病后恢复体力用最好。9.乌发养血汤药材：首乌4钱、黄精5钱、川芎2钱、乌豆1两、大鱼头一个、生姜3钱、酒适量。做法：材料洗净，放入炖盅加适量水炖2小时。10.坐骨神经痛秘传药方：1.当归3钱2.北仲3钱3.龟板3钱4.黄精3钱5.枸杞3钱6.生耆3钱7.黑豆4两8.到菜市场买猪的尾当骨。连吃5帖。11.改善脱发处方：(1)养血消风汤：荆芥9克、防风9克、当归9克、何首乌9克、黄芩9克、山栀子9克、白附子9克、菟丝子9克、茯苓皮9克、蝉蜕6克、熟地15克、刺蒺藜15克、蜈蚣一条、甘草6克。用法：以水煎，内服，早晚各服用一次。(2)内服药酒：首乌1两、黄精1两、熟地1两、女贞子1两、当归5钱、天冬5钱、山萸肉5钱、防风5钱、枸杞子6钱。用法：将材料搅碎，以两至三斤白酒浸透半个月，每日服用。(3)外敷药酒：新鲜侧柏叶(适量)、全蝎(适量)、骨碎补(适量)。用法：将以上材料，以一百毫升火酒浸透两星期，每日涂于脱发区。12..益气健脑汤---考季增强记忆力药材：吉林蔘(或东洋蔘)3钱川芎1钱当归1钱黄精2钱谷精子3钱枸杞子5钱。使用方法：将上列药材置于一个大碗中，并放入一小块的鸡肉或排骨，后加入2碗的清水，置电饭锅内，外锅放入1碗的水，煮开后一次喝完。功效：能增加脑部的供氧量，背书不容易疲倦，适合自觉记忆不佳的考生。
