建议您别乱用、推荐减肥办法如下、
在所有的减肥方法中，有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球，但效果十分不明显啊，还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。
一、选择什么样的运动
1，合适的运动强度
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。
2，运动时间
运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。
二，推荐一些运动
1，跑步
跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。
2，跳绳
跳绳也是一项简单的运动[8u58药材网www.8u58.com]，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。
3，每天爬楼梯
也许您没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。
4，游泳
游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。
5，骑自行车
平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。
当然还有很多运动，比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！
繁殖方式用种子、扦插、嫁接繁殖。种子繁殖的实生苗易变异，只宜用作砧木。玳玳花扦插繁殖：4-5月选生长健壮的枝条作为插条，剪去部分叶片，斜插于沙床内，在20-22℃下，并保持一定的湿度，均经1个月左右即可生根。嫁接繁殖：生产上多用此法。用枝接或靠接法。选枸橘、枳、酸橙、玳玳花的实生苗作砧木，选2年生玳玳花枝条作接穗。枝接于4月下旬-5月上旬;靠接于5-6月。成活后经培育1-2年移栽。4月按行株距1.
查看详细【用法用量】内服：煎汤，1.5-2.5g；或泡茶。详细资料：【出处】出自《药材资料汇编》【别名】枳壳花、玳玳花、酸橙花。【来源】药材基源：为芸香科植物玳玳花的花蕾。采收和储藏：立夏前后，选晴天上午露水干后，摘取含苞未开的花朵，用微火烘干。【性状】性状鉴别花蕾略呈长卵圆形，先端稍膨大，长1-1.5cm，直径6-8mm，有梗。花萼灰绿色，皱缩不平，基部联合，裂片5片，有凹陷的小油点；花瓣5片，覆瓦状抱
查看详细玳玳花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的mm。玳玳花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽气逆胃腕作痛等功效。玳玳花是一种美容茶适宜搭配：单泡，不适宜搭配其他茶。有点涩。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。不过不适合脾胃虚寒之人长期饮用呢，不过要是想参其他花一起泡
查看详细玳玳花长时间喝不会减肥，因为虽然能够促进新陈代谢，改善消化系统，但是更多的它被当作一种美容茶。所以想要减肥的的人们就要采取一些切合实际的办法。比如可选择运动或节食等等减肥方法，如果您没有时间运动或觉得节食太坑爹，您可以选择每天一颗塑纤果，它从多种天然草本植物中精心提取有益减肥因子，保证了它没有副作用。此外它在减肥的同时能在体内形成脂肪隔离层，所以就可以有效防止瘦身成功后的反弹。说的再好，都不如您自
查看详细玳玳花结的果可以来入自药和提取香料。玳玳可供窨制花茶，其果、花、叶可入药，提取香料。由于果实可在植株上着生2-3年不落，隔年花果同存，犹如“三代同堂”，因而又称玳玳。随着国际市场对纯天然香料需求的日益扩大，每吨玳玳花油售价400万元，每吨叶油110万元。玳玳花头一年结的果实留在树上过冬，第二年又会在同一枝头上开花结新果，两代果实长在同一棵树上，代代相继，所以取名“玳玳”。玳玳花结的新果为橙红色，陈
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