正确的方法是在每餐之前的15分钟内用温水吞服用计量可以根据个人肥胖的类型而适当调整比如顽固型肥胖可以加大剂量忌用冷水服胶囊而且早上起来应该养成饮一杯温热的蜂蜜水或者淡盐水的习惯可以帮助身体排毒对促进胃肠功能也有不错的效果
正确的方法是在每餐之前的15分钟内用温水吞服用计量可以根据个人肥胖的类型而适当调整比如顽固型肥胖可以加大剂量忌用冷水服胶囊而且早上起来应该养成饮一杯温热的蜂蜜水或者淡盐水的习惯可以帮助身体排毒对促进胃肠功能也有不错的效果
我吃过，效果不太好。
我认为减肥要靠自己，运动是必要的。
要相信自己。
这是我的经验，您自己看看。
要一步一步来，制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。
那要吃苦啊，我的经验可以帮到您
减肥是要下定决心的，绝不能版图而废。
自己其实最了解自己，自己给自己一个好的计划，每次完成一个小的目标。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验：
吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要您喜欢一种运动，您就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的[8u58药材网www.8u58.com]，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的
加油啊
藤黄果平时多不会直接食用，它会提纯加工成多种保健品供人类食用，是一种具有出色减肥功效的特色食材，也可以用藤黄果干泡水喝。
在印度南部和泰国，藤黄果作为果型草药使用而大量栽种。从藤黄果实中提练出的生物保健品风靡世界各地，经常被用于药物减肥。其主要成分羟柠檬酸可以抑制脂肪的合成，对瘦身有一定的帮助。
藤黄果因拥有抗肥胖效果而受到瞩目，它能刺激饱食中枢，让人体不易有空腹感，食量自然就会减少；且藤黄果没有其他副作用，减肥后不容易反弹。目前，藤黄果是美国最流行的减肥保健食品，在日本也相当风靡。
扩展资料
正常使用藤黄果对人体是不会有任何的副作用的，但是长时间大量的服用藤黄果对人体是非常有害的，尤其是对女性健康是有一定的危害，大家都知道，藤黄果有减肥的效果，但是过度的服用，也会造成内分泌失调，引起月经不调，痛经等不良的身体反应。
所以大家在使用的时候，一定要注意服用时间跟服用量，切勿盲目用药，对人体造成不必要的伤害。
藤黄又名玉黄，月黄。是双子叶植物药藤黄科植物藤黄的胶质树脂。回临床可以治疗痈疽肿毒答，顽癣恶疮，损伤出血，牙疳蛀齿，汤火伤等，外用有很强的杀菌作用，内服对大肠杆菌无效。治疗痈疽肿毒，顽癣恶疮的药物有很多，主要看您怎么用了。中药配伍讲究严格，不宜自己随便加减药物，需要咨询开方大夫。希望您可以了解！我知道，我要的是与藤黄功效一样的中药材。阿魏就类似。
查看详细第一次排毒较多见，湿寒重，痰湿体质较多。泡沫多：糖分解代谢不好黑色：毒素多金黄色仅代表个人观点，不喜勿喷，。
查看详细最好别用会加重疾病的尽量不要吃甜食身体第一
查看详细按理说没有，但是人体是很神奇的，因人而异的，您如果要吃来减肥，推荐您grn+的小粉小绿，在韩销售4年，金泫雅代言，起码品质有保障了
查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-07-29
