吃柠檬有什么好处？

您滴到别的食物上吃，比如牛排之类的，滴点柠檬不会那么油腻，促消化

把柠檬切片泡水喝，美白防晒排毒助消化，富含维他命C护肤效果好，热量低还能回瘦身柠檬能够去除腥味及答食物本身的异味，无论是肉类中的腥味、海鲜腥味、蛋腥味、洋菇中的涩味及洋葱的味道，只要加入少许柠檬汁，可减少这些味道而增加食物的风味。柠檬鸡排将鸡腿去骨，以刀背拍松，加入腌料搅拌后，腌20分钟备用。在油锅中放入少许色拉油，以小火烧热，再放入已腌拌入味的鸡排，以小火煎熟后，铲出（一面约煎4分钟）将柠檬料煮滚后，加入调匀调料，搅拌均匀后，再加点香油即成。

1、吃柠檬的第一个好处，能够为机体

补充丰富的维生素C，在清除自由基、抗氧化、抗衰老、美化皮肤方面的好处会非常的明显，尤其是对雀斑和黄褐斑的人，如果适当的去喝柠檬，都有着很好的祛斑的功效。

2、吃柠檬的第二个好处，从中医食疗的角度上来讲能够生津解暑，因为柠檬性甘、酸、凉，所以对于暑热伤津、中暑烦渴的人，如果适当的喝一些柠檬，都有着很好的生津解暑，缓解上述症状的好处。

3、吃柠檬的第三个好处，能够化痰止咳，因此对于肺虚所造成的咳嗽、咳痰，通过喝柠檬也有着很好的缓解症状的好处。

喝柠檬水的正确喝法：

1、保留柠檬皮

有人认为柠檬皮又苦又涩，连皮泡水会影响口感，其实，柠檬皮中的有益成分比果肉还高，柠檬皮中含有的生物类黄酮有抗氧化的作用，能够调节人体免疫力，预防高血压，保护心血管。所以泡水时要保留柠檬皮，将柠檬切成2-3毫米的薄片最为适宜。

2、不要用热水泡

用热水泡会令柠檬中的维C大量受损，且有更多的苦味，影响柠檬水的口感。但是也不能用冷水泡，这样无法将柠檬的香味充分激发出来，所以一般用50℃-60℃的水最好。

3、泡水不宜太浓

柠檬酸性强，泡水时不宜泡得太浓，否则容易造成肠胃不适，一般200ml的水放2-4片柠檬即可，如果您不喜欢酸味，可以加入少量蜂蜜调和一下。

4、冷藏柠檬最多可喝一周

柠檬中的维C遇到空气后容易氧化，所以做好的柠檬水需尽快饮用，而用不完的柠檬要放冰箱冷藏，最好一周内用完，否则柠檬的营养会大量流失，不再适合泡水喝了。

5、晚上少喝或不喝柠檬水

柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，如果晚上喝大量柠檬水，容易导致龋齿，所以最好少喝或不喝，且喝后记得刷牙。

柠檬芸香科植物黎檬或者柠檬的果实。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道物酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。

1.增强脑力

柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度

2.增强抵抗力，消除疲劳

它含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复，用一块柠檬在酸痛部位轻擦，能够缓解肌肉酸痛，还有舒缓疲劳的功效

3.预防肾结石

柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶从而阻止肾结石的形成，甚至已形成的结石也可被溶解掉

4.排毒抗癌

柠檬富含柠檬酸及柠檬精油，可加速分解致癌物，清除肝脏杂质与毒素

5.促进消化

柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动

6.防治心血管疾病

柠檬酸可与钙离子结合成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死

1.现代营养学研究也发现，柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效

2.柠檬可使皮肤保持白洁、柔嫩，去除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育，防止和清除肌肤中的色素沉着，起到美白的作用，柠檬汁还能使头皮屑减少，使头发乌黑发亮

3.柠檬汁可舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能，这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

1.柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点，所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳

2.柠檬护肤较适合油性皮肤，皮肤属敏感或干性的不宜多用

3.有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃，因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升

1.柠檬泡水时，最好选用温开水，这样有利于更多地保持柠檬中的营养物质

2.将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振，或者在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香

3.柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用

4.柠檬还可以做菜调味，把柠檬汁加入肉类中，可以消除肉类腥味，保持其鲜香的口感，同样将柠檬汁加入洋葱等具有强烈气味的蔬菜中，可以大大减少那种辛辣不适的异味，柠檬能够起到类似于盐的作用，使料理变得更加鲜美

1.新鲜的柠檬呈鲜黄色，而且色泽会很均匀，不会黄绿分布，皮是发亮的，顶部的那个结是绿色的，如果是褐色的就证明这个柠檬是不新鲜的了，一般比较结实的，比较硬的柠檬就是比较酸的，而较软的柠檬就会没那么酸，但是千万别买软绵绵的柠檬，软绵绵的就是很不新鲜的了

2.用保鲜膜将柠檬包好放进冰箱是最简单的保存方法。

第1点就是，能够促进身体的这个代谢，促进气血的这种运行，第2点能够很好的，排除体内的这种油脂，达到减肥的效果，第3点，吃柠檬能够促进嗯血内的垃圾排出去对身体有好处

柠檬里面的维生素、柠檬酸含量丰富，吃柠檬可以让身体免疫力提高，也能让皮肤变得更加白皙，如果出现便秘或者肠胃不舒服症状，喝一些柠檬水或者吃一些柠檬，也能达到滋润肠胃作用。

柠檬含有丰富的维生素C，可以提高我们身体的免疫力，增强体质。其次，柠檬还有美白的功效，长期吃柠檬，可以美白，让皮肤变得更通透。

柠檬吃法十种柠檬--吃法十种：1，切开一半一半挤着来吃2，切开内一条容一条啃着来吃3，切开来拧出水来吃4，切成一片一片泡茶吃5，切成一片一片炒菜时放点吃吃6，切成一片一片晾自己脸上等干了再吃7，切片放在可乐中喝。不能放在雪碧中喝，因为雪碧就是棕檬水。8，放在酒中喝。9，烧烤或干煎类的肉食上面淋柠檬汁。10，柠檬皮刨成小片也可以用来做菜当香料。功效：含有丰富维他命C的柠檬，可以解决便秘之苦，还可以排除肾毒，亦有美白肌肤的作用。

柠檬里面含有大量的维生素C，可以提高免疫力[8u58药材网www.8u58.com]，而且还有美白的功效。多喝柠檬水还能去除口气。

1、柠檬含有大量的维生素C，很多爱美的小姐姐最喜欢喝柠檬水美白、淡斑、减肥；

2、柠回檬皮含有芳香挥发成分，答能生津解暑，开胃醒脾，夏季可喝柠檬茶解暑；

3、柠檬中的酸盐能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，所有防治结石的功效。

柠檬除了具有减肥作用以外，还能够很好的增强人体的抵抗力，促进钙和铁剂的吸收，可以有效的预防缺铁性贫血，牙龈反复出血的现象。

第一，柠檬油含有抗氧化功能的水溶性VC，能有效改善血液循环不佳的问题。第二，增强抵抗力，消除疲劳。第三，柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐能够抑制钙盐结晶从而阻止肾结石的形成。

可以美白养颜、延缓衰老、健脾开胃、预防心血管疾病，柠檬中含有丰富的维生素、各种酸等物质。

柠檬的好处明目养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。帮助记忆在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道。在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道――您的大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起。充电柠檬精华油激发活力的能力是很著名的。在一些日本公司，用柠檬精华油激发活力逐渐成为员工准备开始一天工作的第一件事。将四至五滴柠檬精华油掺入按摩用的香料，可以使您整个上午都精神焕发。如果您想泡一个提神醒脑的澡的话，可以在洗澡的时候加入柠檬精华油，不过在使用之前，首先要将柠檬油稀释，将一滴柠檬精华油滴入一滴稀释用的油中。千万不要直接使用，因为柠檬精华油会对敏感的皮肤产生刺激。稳定情绪柠檬的芬芳有利于集中精力，在沈思时也很有益。只要在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫就可以了。润喉将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口。提神在微凉的水中加入几滴柠檬油，然后把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。在直接日晒前，不要将柠檬油直接涂在皮肤上，否则会提高皮肤的敏感度。美发用柠檬汁冲洗油性的头发可使头发更为完美。将两个柠檬榨成汁，再加入两升蒸馏水。冲洗头发，直至用光所有的溶液。保养皮肤具有收敛性的柠檬可以用来清洁油性皮肤。将一汤匙柠檬汁加入两杯蒸馏水中稀释，然后用棉球在整个面部擦拭以平衡皮肤，这样能同时防止面部色斑的出现。柠檬汁会使皮肤变乾，乾性皮肤要尽量少用。软化肘部皮肤将肘部放在榨过汁的柠檬中十分钟，可以软化肘部的硬皮。

1生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但回柠檬果皮富含芳香挥发成分，可答以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

2清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

柠檬中含有大量的维生素c，平时多吃柠檬或者喝柠檬水，能够为身体补充丰富的维生素C，对皮肤改善也很有帮助，可以抗氧化、抗衰老，尤其是对有雀斑和黄褐斑的人，如果适当的去喝柠檬，都有着很好的祛斑的功效。此外吃柠檬，从中医食疗的角度上来讲能够生津解暑，吃柠檬还可以化痰止咳。

柠檬是一种非常常见的水果，但人们通常不直接吃它。柠檬富含有机酸，味酸，藏起来甜度重。泡水，菜和饮料更多的是用来调味和装饰。柠檬中丰富的有机酸可以促进胃酸分泌，增加食欲和食物消化速度。有机酸也有加速脂质代谢的潜力。此外，柠檬微凉的苦味还能提神、润喉。

很多朋友认为柠檬可以减肥，很多减肥的朋友一天喝几杯柠檬水。还有说柠檬可以美白保湿，其实呢？其实柠檬没那么神奇。柠檬不一定有明显的美白效果，也不可能有明显的减肥效果，所以要理性对待柠檬。

都说柠檬美白是因为柠檬含有较多的维生素C，首先维生素C的美白效果不一定理想。维生素C抑制黑色素前体生成的作用较弱，但效果不明显。它更好的作用是促进胶原蛋白合成，可能会让皮肤更有Q弹性，但其实柠檬中含有的维生素C真的很高吗？100g柠檬只能提供22mg维生素c，在很多水果中确实不值一提。如果想更好的补充维生素C，鲜枣是个不错的选择(100g含有243mg维生素C)，蓝莓(或者其他浆果)、橙子、猕猴桃也可以作为维生素C的丰富来源，而且很多朋友用热水做柠檬水，在柠檬中不值一提的维生素C可能会瞬间流失。

总之，长期喝柠檬水或者吃柠檬都不能起到美白祛斑的作用。那么柠檬能有减肥的效果吗？虽然柠檬中含有很多有机酸，可以加速消化，但是如果您每天摄入热量高，久坐不爱运动，摄入的热量总是小于吸收的热量，即使每天吃一斤柠檬也起不到很好的作用。还有一种说法是柠檬抗癌，更不可取。柠檬没那么特别。柠檬最多能提供一些维生素和矿物质，但没有对抗癌？

既然您在泼冷水，我们吃柠檬有什么好处？

柠檬富含钙、钾、钠，这是它的优势。100g柠檬可以提供101mg钙，可以和豆浆相比。钾是大多数水果中的主要矿物质。100克柠檬可以提供209毫克的钾，被称为人体的“长寿元素”之一。钾可以控制体内离子浓度的平衡，维持稳定的心率和肌肉收缩，有助于促进钙的吸收，预防骨质疏松。虽然大多数水果富含钾，但钠离子的含量并不一定低。柠檬是典型的“高钾低钠”水果。钾离子和钠离子相互制约。如果钠离子过多，钾离子可以与钠离子结合，迅速代谢出体外，维持离子平衡，反之亦然；但是因为我们总是吃重的食物，钠离子更容易过高，可能会增加血管外渗透压的浓度，引起水钠潴留，增加血量。补钾有助于提高血管外渗透压，尤其对高血压患者。

1、美白

爱美的女性都喜欢用新鲜的柠檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合适，但更多的是内它有美白容美容的功效，因为柠檬的维生素含量极其丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，就能起到美白的作用，是美容的佳品。

2、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。

3、促消化

柠檬水是减肥人士钟爱的饮品，不像饮料那样糖分太高，既满足了胃口，又满足了减肥的需要，因为柠檬水具有促消化的功效，尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。但要注意胃酸过多的人不宜饮用。

柠檬汁改善骨质疏松注意您自己的健康呦！喝柠檬汁改善骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麼补救呢？专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚，而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。此外，料理研究家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。

罗汉果可以和柠檬泡在一起喝吗？

可以。如果要止咳的话共用且柠檬不去皮为好。柠檬皮里的成分能够有效帮助止咳，协同作用。

柠檬水女人喝了有什么好处？

蜂蜜柠檬水缓解感冒咽喉不适。感冒初起时，用柠檬一个，带皮切片，加少量蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干痒不适。新鲜柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。制柠檬蜂蜜水有两种方法都很简单。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。第二种方法：

菊花茶和干柠檬片能一起泡茶喝吗？

菊花茶和干柠檬片能一起泡茶喝，可用于做菊花柠檬蜂蜜饮菊花柠檬蜂蜜饮材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML（大约2大杯）。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。菊花柠檬蜂蜜饮的功效：1、缓解感冒柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000

干柠檬片和干菊花能泡在一起喝吗？

一、干柠檬和干菊花可以一起泡水喝。二、根据营养成份来说没有冲突、性中和在一起也是不相冲的。1、营养成份：干柠檬的营养成份：糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，其中柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。干菊花的营养成份：谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒、挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色

干柠檬片、山楂、泡水喝能减肥吗？

不能、我是吃的营养代餐减的

柠檬什么季节有？

柠檬属于芸香科长绿小乔木，它的果实是柑橘类的水果，约在2、3月份成熟。原产于马来西亚、北非、热带美洲、印度、中国等多个热带、亚热带国家和地区。