柠檬水有什么功效？

柠檬水（），一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬泡水，是很多人的养生方式。喝柠檬水，对身体健康有什么作用？

1、开胃果：解暑开胃

柠檬虽食之味酸、微苦，难以像其他水果一样可以直接生吃食用。但其果皮的作用可不容忽视，生津解暑，开胃醒脾的效果是很有效的。由于夏季暑湿较重，人们往往会因长时间的工作或学习而神疲乏力，胃口不佳。一杯微带苦涩的柠檬水，可以让人精神一振，也有助于开胃。

当然，柠檬在西餐中多作为海鲜的调味，去除腥味和异味，包括在南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，柠檬的身影也常常出现。

2、化痰果：清热化痰

柠檬皮还具备袪痰的功效，相比柑橘的效果更强。夏季湿热时分，容易受到人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积时间长了容易生痰。咽喉不适，柠檬水和食盐，可以缓解浓痰的症状。

3、降压果：预防心血管疾病

柠檬含有的维生素C和维生素P，对增强血管弹性和韧性起着重要作用，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。并且近几年来有研究表明，青柠檬中含有的似胰岛素的成分，可以降低血糖。

4、消炎果：具有抗菌消炎功效

维生素C可以类比抗生素，柠檬中含有的这种天然成分具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，多喝柠檬水补充营养，保养身体。

5、止吐果：消除孕吐

古书记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有利于消除晨吐。

6、美容果：美容美肤

柠檬中含有的维生素B1、B2[8u58药材网www.8u58.com]，维生素C、有机酸、柠檬酸等成分，具备极强的抗氧化作用，可促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素。

柠檬水的功效有很多，这只是很少的一部分。

1．提高免疫力。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2．促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3．抗击皮肤衰老。

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

4．降低食欲。

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感还有助于少吃零食，从而控制体重。

5．助消化。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

6．净化尿道。

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

7．降低尿液酸度。

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

8．清新口气。

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

9．改善血液循环。

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

10．益肝排毒。

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

希望对您有帮助！

美白，但是最好晚上喝，因为柠檬水是吸光的，白天喝反而会容易变黑

常吃柠檬有什么好处呢？

柠檬据说能补VC美白，但柠檬中的维生素C含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那柠檬里的维C含量几乎可以忽略不计，所以柠檬并不能美白。柠檬中比较突出的营养素是钙和钾，但因为日常食用量不大，所以用它来补充也是比较困难的。

经常喝干的柠檬片水有什么好处和坏处？

干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死而且不能用保温杯来泡持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠

柠檬和千日红泡水喝有什麽好处吗？

根据我知道的，应该是对身体不太好，因为，柠檬蜂蜜是不可以和千日红一起泡水喝的意见建议：千日红和柠檬蜂蜜一起泡着喝别用这些东西。可能会冲突，祝您身体健康

玫瑰花柠檬片山楂干泡水喝有什么功效？

降血脂，活血和疏肝利咽的作用，可以长时间服用。1、将柠檬与山楂一起用来泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。2、喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。3、开胃消食也是山楂柠檬片泡水喝的重要功效之一，山楂和柠檬片都是酸性很重的食材，它们一起泡水喝，可以增加胃酸的分泌，也能加快

喝柠檬水的几个误区禁忌人群有哪些？

喝柠檬水都存在以下5个误区。1.泡得浓点好？其实柠檬泡水，最好还是淡一些好。一片带皮柠檬泡水，大概能倒三四杯左右。这样柠檬水就不会有很浓的酸味。2.不能用热水？有人认为，用热水泡柠檬会让其维生素C受损。其实，泡柠檬的水最好别太凉，不然香味就泡不出来了，柠檬酸性较强，所以维生素C在这样的环境下有较好的耐热性，并没有想象中的那么容易流失。泡柠檬的水温高于60度是没有问题的，而且温度升高，柠檬的酸味会更

柠檬和枸杞子能一起泡水喝吗？

可以。 柠檬枸杞茶具有美容、养生的功效。柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。枸杞，可以改善体质，利于睡眠，性味甘平，无毒，药性能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用。这两种食物的成分不相克，是可以一起泡水喝的。枸杞中的枸杞多糖有一定的降糖作用，降血脂的作用，而柠檬中的柠檬酸可以与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血