1.玛咖粉冲服：根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。
2.玛咖粉与饭同食：玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。
3.玛咖粉蜂蜜饮：开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。
4.玛咖粉制成糕点：将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。
5.玛咖粉煲汤：玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/汤，饮用50ml/天，效果还不错。
副作用：，以下几个人群不能食用玛咖：
婴幼儿：婴幼儿，按照严格分类，应该是1-3岁的幼儿。玛咖虽然是一种超级食物[8u58药材网www.8u58.com]，可以快速补充人的精力，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。
哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。
玛咖就是从玛咖这种植物中提取出来的，玛咖为十字花科（）独行菜属（）一年生草本植物，原产于秘鲁海拔4000m以上的安第斯山区，可在无肥料、缺氧、昼夜温差大、长期冰封的独特环境下正常生长。是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形
查看详细我来推荐一种：玉米豌豆玛咖炒虾仁。主：原材料很简单，食材要选新鲜的食材，玛咖要选新鲜的玛咖。丽江黑金根玛咖20克，豌豆(鲜)250克、北极虾250克、甜玉米100克辅：淀粉3克调料：花生油15毫升、食盐3克、黑胡椒粉3克、姜1片、水15毫升做法：1.提前剥好的豌豆粒用盐水侵泡15分钟后控水；北极虾剥壳、去头留虾仁洗净备用；姜切丝；淀粉同水调匀备用。2.鲜玛咖切成小薄片。3.烧一锅水，调入一点点盐，
查看详细玛咖泡水一般有很浓烈的玛咖味儿，不易被大家接受，如果玛咖泡水在加入枸杞和西洋参的话，不但功效得到提升，就连味道都不错哟。
查看详细这个药物属于保健食品，建议您还是不要胡乱服用。希望我的回答对您有所帮助，也希望您对我的回复，进行评价。玛卡片有补肾气的功能。
查看详细山药素有神仙之食之称，含有丰富的营养价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的粘蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果。
查看详细玛咖营养成分国内外玛咖大小、营养成分及栽培收获时间比较产地直径蛋白质含量多糖含量播种采挖季节新疆塔什库尔干3-9厘米21.2.6%4月育苗5月移栽10月底采挖云南3-7厘米15.6%2.1%5月育苗6月移栽次年2月采挖秘鲁2-5厘米10.3%2.5%6-7月份播，次年3月采挖。野燕麦药物功效性味和功用甘，温。归肝、肺经。补虚，敛汗，止血。用于自汗、盗汗、虚汗不止，吐血，崩漏。常用量15g～30g
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