不少爱美的女孩子保持着每天都喝柠檬水的习惯，她们说，柠檬水有减肥瘦身、美白皮肤的功效，每天一杯柠檬水，能让皮肤变白。那么，柠檬水真能让皮肤变白吗？众所周知，柠檬水中含有维生素C，而维生素C有美白的功效，所以这些人就得出结论：喝柠檬水美白。然而
事实上，指望通过喝柠檬水来美白是不靠谱的
。柠檬中富含糖类、果胶、维生素、矿物质等多种营养成分，一个普通的新鲜柠檬中维生素C含量仅有20多毫克，况且对于一般人来说，泡水时用的柠檬很少，各种因素的存在也容易将维生素C破坏，
即使每天一杯柠檬水，能为人们提供的维生素C非常有限，远远达不到我们人体正常的需要量。
有关研究表示，人们想要通过摄取足量的维生素C来改善肤色，以柠檬来说，每天至少需要吃5个，而每天仅仅一杯柠檬水，是远远不够的。如果真的有爱美女士尝试吃5个柠檬，先不说能不能达到美白的效果，她们的肠胃就会首先败下阵来，柠檬的酸性很强，强烈的酸性刺激，会使消化功能变得紊乱，还可能引起胃痛腹泻等情况，而且，大量的酸还会腐蚀我们的牙齿，使牙齿受伤，变得敏感。想到有这样大的代价，相信任何女士都不会去采用这样的方式来美白吧。其实美白，最重要的是要做好防晒
，因为晒太阳的时候我们的皮肤会合成较多的黑色素，所以在紫外线强烈的天气，人们尽量减少户外活动，外出要穿好防晒衣、撑太阳伞、戴太阳帽、涂抹防晒霜等，有利于抑制皮肤黑色素的产生。人们每天要补充许多水分，而对于不喜欢喝白开水的人来说，可以选择味道清新的柠檬水，柠檬水含有钾、维生素C、类黄酮等多种有益成分，是普通健康人的绝佳饮品。
柠檬水是夏天非常清热解暑的饮品，如果每天都喝一杯柠檬水，对身体有什么作用，应该怎么喝呢？
首先，柠檬水中含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
第一，柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
第二，柠檬水缓解衰老，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
第三，檬水中含有可溶性纤维素果胶，可以增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
第四，柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
第五[8u58药材网www.8u58.com]，柠檬水具有利尿作用，有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。
第六，柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。
柠檬里面含有非常丰富的“维生素C”，能够很好的防止我们皮肤表面的黑色素沉积，用来洗脸具有很好的美白效果，并且酸性物质也很强，能够杀菌，但很多人将柠檬水只停留在喝，有点可惜，并且柠檬水洗脸不止是美白，还有另外3个好处，只是知道的人很少！
淡斑
夏季，皮肤紫外线，容易导致皮肤出现黑色素沉积，从而出现黑斑，而用柠檬水来洗脸能够很好的淡斑，柠檬酸能够比较好的和黑色素结合从而将色斑慢慢的淡化！
紧致肌肤
我们的皮肤如果没有及时的补充水分，就会慢慢的松弛，没有光泽，而用柠檬水洗脸能够比较好的改善暗沉精致肌肤，让肤色红润有光泽，而且坚持一段时间，我们可以明显感觉到自己比较暗淡的肌肤有了比较明亮的颜色！
收缩毛孔
夏天因为皮肤出油等原因，因此皮肤的毛孔会比较的大，而用柠檬水来洗脸可以很好的控油，从而让毛孔得到收缩，并且能够很好的让油脂在脸部不被分泌，希望脸之后脸部比较的清爽干净。
不过柠檬水用来洗脸好处很多，但是却因为酸性比较的强，容易导致皮肤受到刺激，因此我们如果皮肤很干，或者是敏感肌要少用，油性皮肤用的时候一定要用温水来中和。
方法：将温水中一般是滴3滴左右的柠檬汁，混合之后用来洗脸，之后的步骤就和日常一样，坚持能够比较好的调节我们的肤色！
而因为酸性过强，我们不要用一些碱性物质过高的洗面奶来洗脸，容易发生中和，对皮肤不好，我们可以使用这种温和型的氨基酸和柠檬一起洗脸能够比较好的改善暗沉，让皮肤清洁到位，从而让皮肤变得更好！
喝柠檬水能够促进胃部消化，当您消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。体内没有了毒素，维生素C也补充充足了，皮肤自然会变白变好的。
但是要注意不要空腹喝，还有牙齿的保护啊！
不会，柠檬水虽然有这个效果，但是内服对外表肤色是没有改变的
看您的量有多大了，少量的话密封2周就可以食用。如果大罐子的话就久一点，一两个月可以了。柠檬醋的制作，方法很简单。一般需要浸泡半个月到一个月才可以喝。材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。作法：1、将柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干；2、依水果形态大小，切片或切块泡制使用；3、将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅
查看详细泡第一遍通常不喝的，太苦，恩，您可以用它和蜂蜜或者冰糖一起泡着喝。喝的时间不限，只要有时间就可以喝，当成是水来喝，有很大好处的，您可以午饭后喝.
查看详细干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。鲜柠檬泡水能减肥，瘦身快速
查看详细用柠檬泡水一定要使用带皮的柠檬片，因为柠檬皮中的类黄酮和柠檬精油含量更高，更具有饮用的价值。另外，为了方便柠檬皮的有益成分溶出，切片的时候一定要切得很薄
查看详细我喜欢吃橙子却不喜欢柠檬，橙子是甜甜的，柠檬太酸，用柠檬片泡水喝还3335可以。橙子作为水果香甜可口，吃橙子可以败火，补充维生素;柠檬很酸，更多的时候是作为调味品用的橙子橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生
查看详细欧洲人习惯喝热柠复檬水加蜂蜜，毫制不逊色。不管喝热的还是冰的，从味觉和健康的角度来看，加蜂蜜远比砂糖理想。柠檬清澈的酸，配上蜂蜜的香甜，真是完美的组合。多喝柠檬水加蜂蜜不仅对身体好也很美容，每天早上空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜，然后晚上或下午再来一杯。中途多喝蜂蜜水（很稀的就可以的啊），对体虚导致的便秘效果很不错啊。将柠檬揸成汁，纯柠檬汁来喝，要是觉得太酸接受不了就加些蜂蜜，但千万别加到很甜，因为蜂蜜也
查看详细美容、养颜、润肠。桔子树叶泡茶喝，可以对乳腺增生有一定的疗效。乳腺增生是妇女常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。
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