可以。滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。山药可与红枣搭配熬粥，或用于煲汤，也可与各种食材清炒。小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。茎为常用中药“怀山药”，根可入药，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。本经。主头面游风，头风眼眩，下气，止腰痛，治虚劳赢瘦，充五脏，除烦热。别录。补五劳七伤，去冷风，镇心神，安魂魄，补心气不足，开达心孔多记事。甄权。强筋骨，主泄精健忘。大明。益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。时珍。生捣贴肿硬毒，能消散。震亨。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。
可以。
滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。山药可与红枣搭配熬粥，或用于煲汤，也可与各种食材清炒。
小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。
茎为常用中药“怀山药”，根可入药[8u58药材网www.8u58.com]，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。本经。主头面游风，头风眼眩，下气，止腰痛，治虚劳赢瘦，充五脏，除烦热。别录。
补五劳七伤，去冷风，镇心神，安魂魄，补心气不足，开达心孔多记事。甄权。强筋骨，主泄精健忘。大明。益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。时珍。生捣贴肿硬毒，能消散。震亨。
小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。
有营养，山药补肾。我们一般把山药和小米，山药和大米调换煮粥，老吃一种该吃腻了，有时还把白薯或胡萝卜一起煮，味道不错的。
可以放在一起煮．加点红糖一起熬能促进营养成分的吸收．
可以是可以，不过这几种材料需要的火候不一样加进回去的时机、顺序也不一样，而且中途答不能加水，建议主料仍用梗稻米不要纯用小米熬粥
对了！熬粥的水要用开水（不一定要高温软化过的就好）。而且有营养，山药补肾。
推荐一个食谱：
[山药小米安眠粥]
食谱用料：山药、红枣、小米、粳米
制作方法：前几年睡眠有些不太好，于是乎搜寻了一些有益于睡眠的食物，选了其中易做的小米、山药，决心试做一下山药小米安眠粥，看看效果怎样，呵呵。
原料具备，开始制作：
1.山药去皮洗净，切成小块；
2.红枣洗净。（最好用刀切开，这样做成粥后粥香与枣味将会更加浑然一体）
3.将小米和粳米同放入锅中，淘洗干净，加入适量水。
（放入一把小米就成了，我觉得粥好做，多加水就行了，大不了多喝些“穷人的人参汤”——米汤，）
4.将切成块的山药和红枣放入饭锅内。
5.插上电源开始熬粥，当粥煮沸时，要将锅盖掀开个缝，避免米汤溢出来。
山药放久了长了芽不能吃。1、山药发芽后虽然并没有产生龙葵素一类的有毒物质，但是山药本身的营养物质在山药发芽的过程中已经开始发生转化，其营养价值开始下降。2、对于肠胃承受能力较弱的人来说，吃了发芽的山药还容易出现腹泻的现象。所以，山药如果发芽了，还是不要食用为妙。3、注意保存，不要让山药发芽。如果有条件，还可以把发芽的山药种下去，这样到了秋季就可以吃到自己种的山药了。
查看详细可以，以下是燕麦山药粥的制作方法：主料：小米50g、燕麦30g辅料：山药适量、冰糖适量、水适量步骤一：准备小米和燕麦。步骤二：把小米和燕麦淘洗干净。步骤三：山药去皮洗净，切小块儿。步骤四：把三种食材放入汤锅内，加入水量水。步骤五：大火烧开。步骤六：盖子不要盖严，小火煮。步骤七：中间要不断搅拌。步骤八：煮至米粥浓稠。步骤九：放入冰糖，搅匀。步骤十：煮至冰糖融化即可。
查看详细山药粥的做法大全3【经典山药粥】4材料：大米适量，山药适量，白糖1小勺5做法：将山药去皮后切成小块，然后准备砂锅，放入切成块的山药，放入淘洗好的大米，加入适量的水，一同煮成粥，这样煮粥，山药的口感会比较绵，最后关火5分钟前撒入1小勺的白糖，搅拌均匀。如果不喜欢吃糖的人可以改放盐哈。6在处理山药的时候，不少妈妈都会表示帮山药去皮，手很痒。在这里小编提醒一下，可以在去皮的时候戴上一次性手套，或者事后觉
查看详细什么时间都可以，效果一样。如果一定要分时间，清晨最好。这个时辰大肠经当令。
查看详细山药在大家的日常饮食中比较常见，它是一种药食同源的天然植物，不仅营养丰富，而且有较多的食疗保健作用。冬至已经过去了，现在已经到了最寒冷的冬季了，这个时候气温最寒冷，也是疾病高发的时节，冬季一不小心，就有可能导致身体出现各种疾病。山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺
查看详细就找到一种方法主要食用地区为原原察哈尔省所辖范围，大致为内蒙，河北，山西交界处。味道极美。称的上一绝。以土豆和莜面为原料，在笼屉里蒸熟沾着汤吃，汤的佐料范围广，其中肉类，以羊肉汤为佳，菜类中口蘑汤算上等。做法：一、原料组成原料：土豆、莜面饮用水（硬质水为上）调料：酸菜、酱油、香油、盐、辣椒油、葱姜蒜末羊肉汤猪肉汤蘑菇汤二、成品特点青白软嫩、酸辣咸香三、制作方法1、把土豆洗净蒸熟去皮，晾凉后加莜面挫
查看详细【材料】山药200克、排骨300克【zhi调味料】A料：盐dao1/4小匙【做法】1、排骨洗净，放入滚水中专汆烫，属去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入A料调匀即可端出。营养分析：1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚
查看详细山药主产地是河南博爱、武陟、温县等地，山西、陕西、山东、河北、浙江、湖南、四川、云南、贵州、广西等地也有栽培。以广西、河北、河南等地为主的几大产地构成了国内主要山药栽培区。
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