1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等.
2.补充植物蛋白.头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品.
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃.
4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美.可多吃海带，紫菜，牡蛎等食品.
5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长.可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等.
黄芪用不好
伤肾也有份。脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，平时不要经常处于精神紧张状态，可促进头发生长，饮食营养要全面[8u58药材网www.8u58.com]，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
1)引起“脱发”的原因及对策：
1.充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
2.避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
3.洗头及梳头
洗头：夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
4.保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，消除当天的精神疲劳。
总之不要过于紧张，保持良好的心态。
黄芪，又名黄耆，为植物和中药材的统称。黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，为国家三级保护植物。中药黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。如
查看详细黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效，有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。太子参补虚药、补气药。功效主治：补益脾肺，益气生津。治肺虚咳嗽，脾虚食少，心悸，怔忡，水肿，消渴，精神疲乏。用于脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，口渴舌干。红枣的功效，健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，与以上两味共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲。
查看详细鹿茸，当归，黄芪，枸杞泡酒，还可加点人参，冰糖等搭配泡，男人喝，持久些。另外，还需注意，当下食用酒精酒泛滥，有些打着纯粮的旗号其实是食用酒精勾兑，需纯粮食酒，谷养康粮食酒，度数在55°到60°之间为宜，泡酒要用土陶坛或者玻璃器皿。禁用塑料和金属器皿泡酒，塑料、金属装酒会因为酒的腐蚀作用，逸出有害物质。但是玻璃、陶瓷就不会产生上述情况，谷养康粮食酒特意留出加原料的空间，至于配方，泡酒之家有。酒在超市
查看详细黄芪上长出来的嫰芽能吃的，一样很有营养，跟姜芽一样。
查看详细黄芪有补气升阳，固表止汗，利尿消肿黄芪泡水什么时候吃都可以的，沸水冲泡黄芪当茶饮但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服黄芪。
查看详细根据地域的不同，价格可能也不会相同的，国内现在比较好的是农市乐黄芪，黄芪含皂甙，蔗糖，多糖，多种氨基酸，叶酸及硒，锌，铜等多种微量元素，黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的，防病保健作用。
查看详细申明：内容由网友发布，如侵犯了您的权力，请联系删除。回复日期：2020-09-17
