红枣、核桃仁可以做什么养生的食物？

红枣核桃可以制作成豆浆而且使用以后可以补中益气润肠通便美容养颜提高记忆力的作用而且红枣和核桃含有碳水化合物胡萝卜素核黄素维生素钙磷铁等多种微量元素可以改善肠道功能缓解便秘腹泻消化不良等症状，由于核桃仁里面含有植物蛋白，可以补充人体所需要的蛋白质能够增强机体抵抗力，核桃仁里面含有植物油脂可以使大脑充分的有活力提神醒脑的特殊作用，所以核桃红枣可以制作成豆浆进行饮用

红枣和核桃仁可以制作成豆浆也可以干吃而且核桃里面含有大量的营养可以及时补充足够的能量使头发乌黑而且核桃仁还可以帮助机体改善大脑血液循环从而增强记忆力延缓细胞衰老。核桃和大枣里面含有大量的维生素c和粗纤维可以促进肠道蠕动而且这种维生素有助于机体皮肤提供大量的营养促进皮肤新陈代谢。由于核桃仁是属于一种高脂肪的食物，如果一次性食用过多很容易出现消化不良，由于核桃仁里面含有大量的脂肪，如果大量食用很容易造成体内堆积因此高血脂和肥胖的人不可以一次性食用过多会增加身体负担。

核桃仁和红枣都是属于坚果类食物含有多种营养物质里面含有不饱和脂肪酸和其他营养物质对身体有一定的好处但是如果使用不当或过量饮用可能会造成人体所承受的一定负担。核桃仁和红枣可以保护血管的作用降低血脂，但是如果长期使用核桃仁摄入过多很容易造成腹胀腹泻等症状，由于核桃仁里面含有脂肪过高属于高能量密度食物过量的食用很容易出现大量的热量摄入身体，无法排除，可能会增加肥胖的风险。而且胆囊炎胆固醇胆结石糖尿病患者最好少量食用，红枣核桃仁可以制作成豆浆也可以干吃或红枣夹核桃红枣核桃粥都是可以进行制作食用。

红枣功效——红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

核桃的功效——核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

红枣和核桃在一起有——有补气血健脑等功效。

据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克[8u58药材网www.8u58.com]，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃红枣是可以一起食用的。红枣一天最好不要超过七颗，核桃一天不要超过两个，否则易上火。红枣能起到补血的作用，核桃能起到补脑的作用，两者不冲突。

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

红枣馅可以做什么美食？

多了去，看您喜欢吃啥？我比较喜欢枣泥麻饼。

吃红枣和丹参有什么好处吗？

红枣可以补血，一日三颗枣，健康活到老。红枣可以调理气血，美容养颜，增强身体免疫力。但是要注意控制每天的食用量，吃多了会上火：丹参，对于软化血管有好处，可以防治心脑血管疾病、血管硬化。注意用量

经常吃红枣银耳汤有什么好处？

营养价值红枣1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;枣能提高人体免疫力银耳1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年

红枣泥可以做什么美食？

主料：枣（干）100克辅料：白砂糖20克、纯净水100毫升制作方法：1、将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟。2、去掉红枣皮、核，捣成泥状，加水少许再煮片刻，加入白糖调匀，即可喂食。

红枣泡水喝有补血效果吗？

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。营养分析：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2.