大米、燕麦、大枣、枸杞、桑葚煮粥吃对身体是很有好处的，我们的中药中经常用大枣枸杞对身体进行温补，改善和提高人的身体免疫力，燕麦作为杂粮有助于消化。
功效：具有滋补、养身及补血之功效。桑葚酒是潮汕古老的果酒，它是水果酒之中的极品，饮用此酒，不但可以改善手脚冰冷的毛病，更有强身、益肝、补肾、明目等功效。桑葚营养价值极高，除含氨基酸、维生素等营养成分外，还富含矿物质，其中铁含量较高。桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗衰老、降血脂、护肝等功效。它能升高血红蛋白、红细胞数，对营养性贫血出现的食欲不振、乏力、头
产妇可以吃桑椹吗？产妇可以吃桑椹的，桑葚中铁和维生素C含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品，不过不能过多食用，以免对身体产生不良的影响，引起身体不适。
桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，为桑科植物桑的果穗，味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。
可以桑椹有补血养气、乌黑发丝、安定神经、预防感冒、益肾、帮助消化、预防便秘等功效。补肝益肾：中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人生能量储存基地，桑椹性味且寒，具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意，从中医角度说：对于性机能失调，属寒热混杂体质的人，还可提高性生活质量。补血养颜：桑椹醋加蜜饮用，可补血养颜、生津止渴，可用于腰膝酸软、目暗耳鸣、津亏血少、口渴烦热、肠燥
