以前都是用来泡水喝，后来用开水煮，效果更好。在吃饭之前一小时喝或饭后一小时。一天多喝几杯，通便利尿去油，还清火。不过不要饮用过度！
莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
荷叶茶喝多了，容易导致腹泻..最好是少喝
建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。意见建议：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
