覆盆子是一种热量较低、高纤维、高水分的食品，减肥时可以适量食用，不过覆盆子并没有什么减肥效果。
覆盆子的营养价值很高，它含有水分、糖分以及柠檬酸与多种维生素，另外蛋白质、碳水化合物以及纤维素和钙、铁、锌等微量元素也是覆盆子中最重要的存在，平时人们食用覆盆子以后人，会快速把这些营养成分吸收和利用，对提高身体素质有很大的好处。
覆盆子气温在0℃以上时都可以栽植，但以春秋两季为好。春季在3月中旬至4月下旬，秋季在10月中旬至11月下旬为栽植最佳时间。
海南可以种植覆盆子。覆盆子，也叫悬钩子，树莓、红莓。以野生为主，人工栽培较少。中国北自大兴安岭，南至海南岛，东至台湾，西至新疆均有野生。树莓为落叶灌木，高2～3m，覆盆子在中国分布广泛，但却很少人食用，仅在中国东北地区有少量栽培，市场上比较少见。覆盆子，通常野生于山区、半山区的溪旁、山坡灌丛、林边及乱石堆中。性喜温暖湿润，要求光照良好的散射光，对土壤要求不严
小茴香辛、甘，温。入肝、肾、脾、胃经。理气止痛，调中和胃。疏肝理气，暖肾祛寒，温脾开胃，善止痛，为胃痛、寒疝、睾丸偏坠以及妇女小腹冷痛之常用药。
