微信扫码，关注我们
主料：糯米60g，山药120g辅料：大枣20，芡实米30g，薏米30g准备食材，山药去皮洗净薏米和芡实提前泡一晚上，大枣洗净泡10分钟冲洗干净山药切段，电高压锅内加适量的水，加洗净的糯米加入泡好的薏米、芡实、山药和大枣，按煮粥键20多分钟就煮好了
莲子芡实糯米粥功效：疏肝生发，养心安神去心火。一、不同地域因地制宜东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克。西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克。中部地区：气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克。东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，具有极高的食用价值，《神农本草经》指出芡实能“益精气，强志，令耳目聪明”，唐代食疗专著《食疗本草》也认为芡实可“强志，耳目聪明，作粉食之，甚好”，尤其在秋季更是进步的佳品，下面我们就一起来看一看芡实有什么副作用吧！
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，具有能固肾涩精、补脾止泄的功效，非常适合作为秋天的进补食疗，既能满足营养滋补，又能健脾开胃，有利于消化吸收，在食用芡实时需按照正确的方法食用才能起到养生保健的作用，下面我们就一起来看一看芡实怎么吃比较好吧！
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，别称鸡头米、鸡头实、雁喙实等，古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，具有补而不峻、防燥不腻的特点，其性能与莲子相似，收涩性较莲子强，常与莲子同用，下面我们就一起来看一看芡实有没有补肾的功效吧！
© 2016-2026 8u58.com 芡实价格网
豫ICP备16010184号
