不要乱吃，会导致身体出现问题，饮食搭配合理，早吃有营养的包子豆浆，吃到饱都没事，中午吃营养一点儿，比如蔬菜，鱼，肉，再来一些饭后水果，晚上吃少一点，不要不吃，每天晚饭后的一个小时可以跑步，跳绳，跳减肥操等运动来减肥，满意望
辣木籽对减肥有点效果
辣木籽是苦中带甜是因为每个人体质不同，食用辣木籽味道也不一样；入口后苦代表肝功能劳损，酸代表心脏小肠耗弱，涩代表脾脏肠肺失衡，甜代表自然的回甘。辣木籽是辣木树的种子，辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。
辣木籽是直接剥开皮以后嚼着吃的，它的皮也可以泡水喝，一般一天吃四五粒不能多吃。辣木籽的功效有降血脂促进睡眠等，每天嚼着吃四五粒，剥开的皮可以泡水喝的，每天坚持服用对身体健康很有好处。
辣木为辣木科辣木属多年生热带落叶乔木，在热带和亚热带地区栽种作为观赏树，有一定的经济价值，种子可净化水和出产食用油，根同样可食用，浑身都是宝，作为蔬菜、食品和药材在增进营养、食疗保健、医药养生等方面得到广泛应用，下面我们来看一看辣木的种植条件吧！
辣木一般采用种子繁殖，最好采用当年采收的完全成熟种子，种子萌发率可达90%以上，存放时间过长的种子萌发率会降低，室温下常规保存一年的种子萌发率只有60%左右，热带地区常年可播种，但最佳播种期为2月底至3月初，下面我们就一起来看一看辣木种子怎么种吧！
