茯苓含有聚糖，性味是甘，淡，平。功效是提升免疫功能，促进细胞免疫和体液免疫作用。枸杞，含有甜菜碱，功效肝肾阴虚。核桃，含有蛋白质15.6脂肪63.2糖类10.4功效滋养强壮，补气养血。对身体健康有好处。
黑芝麻和红枣可以一起吃，不冲突，不过建议一次不要吃太多。
这些东西一起吃没什么问题
当然可以啦，喝了还养生
可以的，促进新陈代谢，增加记忆力，补脾益肾，使注意力集中，上班或是上学工作效率高，提前把食材泡六小时，利于维生素B族的释放，还会增加膳食纤维的含量，促进新阵代谢，增加抵抗力，延年益寿。
有点杂，这里面都是药食同源的食材，都有寒、热、温、凉、平之不同，有些会相互抵消功效，所以最好是科学组方，比如红豆薏仁就是个经方，无需在里面加其他，有时方子多了反而是浪费原料的性味。
