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这三种东西用在早餐上非常好，有利于健脾养胃。
完全可以的，中国自古就有五谷杂粮的说法，每种粮食都不同的营养，单吃一种只能摄取一种营养，混在一起吃营养丰富。
苡为禾本科一年生草本植物，薏苡的成熟干燥种仁，原名薏苡仁，别名薏米、苡米，始载《神农本草经》，列为上品。过去主产福建浦城、蒲田，称蒲米仁，近年来河北安国、阜平和辽宁抚阳、庄河等地也大面积种植，分别称祁米仁和关米仁，现全国各省均有栽培种植。
亚洲玉米螟以一、二龄幼虫钻入幼苗心叶咬食叶肉或叶脉，三龄幼虫钻入茎内为害，蛀成枯心或白穗，遇风折断下垂。玉米螟以老熟幼虫在薏苡茎秆内越冬。
薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食，还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，到底怎么吃呢？
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